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Melhores Cursos Preparatórios e Por que Faze-los

Melhores Cursos Preparatórios Explicado

Alguns cursos de negócios abordam como criar talentos gerenciais a partir de um pool de funcionários, além de promover melhor desempenho no trabalho e aumentar o lucro. Muitos cursos são desenvolvidos em colaboração com a Universidade do Missouri, e muitos graduados foram aceitos em muitas das principais universidades do país. Os cursos preparatórios do Veritas SAT são nossas segundas melhores aulas de revisão geral para o SAT. Não existe opção melhor do que o blog acesso .

O que a Multidão não vou Dizer a Você Sobre o Melhor curso Preparatório para o

Os cursos estão disponíveis em vários formatos, de várias estruturas de cursos, incluindo cursos seculares, religiosos, baseados em padrões, AP e honras. Para cursos padrão e eletivos, os cursos semestrais custam US $ 429, enquanto os cursos de um ano são US $ 529. Eles também estão disponíveis ao preço de US $ 650 por curso. Um curso ministrado por instrutor também deve oferecer as ferramentas de estudo adaptáveis ​​que você precisa enquanto estuda por conta própria, onde a Kaplan se diferencia dos seus concorrentes. Se você está procurando o curso individualizado mais completo do mercado, o Next Step é uma excelente opção. A maioria dos cursos que não são ao vivo não obtém resultados tão bons quanto os cursos ao vivo porque o aluno é muito mais motivado quando recebe feedback instantâneo ao vivo e sabe que há alguém constantemente olhando por eles (seu professor ou tutor). Cursos de preparação individualizados Um curso individualizado oferece uma ampla variedade de materiais e um cronograma geral de estudos a seguir.

Melhores Cursos Preparatórios em um Relance

Os cursos de curta duração são projetados para oferecer habilidades específicas em áreas como Design, Educação, Computadores, Engenharia, Psicologia e muitas outras. Eles variam em tamanho, mas a maioria pode ser concluída em questão de dias, algumas semanas ou meses. Eles também podem ser adequados se você é alguém com uma formação bastante sólida em um campo específico, mas que precisa de treinamento mais intensivo em habilidades específicas, como tecnologia da informação, educação ou outros campos, e deseja obter o domínio da área de habilidades em um poucas semanas ou menos. Algumas pessoas optam por começar com um dos cursos de curta duração e chegar até uma certificação ou diploma. Bem-vindo à página onde você pode descobrir o aprendizado através de cursos curtos, cursos on-line, cursos a distância ou cursos de negócios. Cursos curtos Algumas pessoas preferem fazer alguns dos cursos curtos.

Quer Saber Mais Sobre o Melhor curso Preparatório?

Mais de 200 cursos são oferecidos on-line no ensino médio, incluindo crédito duplo e aulas de AP. Os cursos preparatórios para faculdades ajudam os alunos ou os graduados do ensino médio a se prepararem para o aumento da carga de trabalho acadêmico da faculdade. Os cursos preparatórios para o SAT oferecidos pelo Prep Expert são, sem exceção, os melhores oferecidos nos negócios e o melhor valor.

A Vaginose Bacteriana (Gardnerella Vaginite)

O Que É?

A vaginose bacteriana é a causa mais comum de anormal, odor vaginal e corrimento. Ela é causada por uma alteração no tipo de bactérias encontradas na vagina. Normalmente, as bactérias pertencentes principalmente para o Lactobacillus vive com a família inofensivamente na vagina e produzir produtos químicos que mantêm a vagina levemente ácida. Na vaginose bacteriana, as bactérias Lactobacillus são substituídos por outros tipos de bactérias que normalmente estão presentes em menores concentrações na vagina.

Os cientistas não entendem completamente a razão para esta alteração. Fatores de risco que parecem aumentar a probabilidade de vaginose bacteriana incluem uma história de múltiplos parceiros sexuais, uma relação sexual com um novo parceiro, o fumo de cigarro, duchas, e o uso do contraceptivo intra-uterino dispositivo (DIU). Embora a maioria desses fatores de risco estão relacionados com a atividade sexual, as mulheres que nunca tiveram relações sexuais vaginais também podem desenvolver a vaginose bacteriana.

A vaginose bacteriana ocorre frequentemente durante a gravidez. Ele pode causar parto prematuro e de entrega, ruptura prematura de membranas, e o pós-parto, infecções uterinas. É por isso que as mulheres grávidas com história de parto prematuro ou outras complicações podem ser verificados para a vaginose bacteriana, mesmo quando eles não têm quaisquer sintomas.

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Sintomas

Até 50% das mulheres diagnosticadas com a vaginose bacteriana não tem sintomas. Em outros, ele faz uma desagradável “suspeito” vaginal de odor e de um amarelo ou branco, o corrimento vaginal. Para algumas mulheres, esses sintomas são especialmente incómodas durante ou após a relação sexual. A descarga visto na vaginose bacteriana tende a ser mais fino que o “brega”, a descarga de espessura visto no vaginal por leveduras (Candida) infecções. A vaginose bacteriana, normalmente, não causa irritação da vulva ou dor durante a relação sexual. Se você tem esses sintomas, o seu médico irá verificar outras possíveis causas.

Diagnóstico

O seu médico irá pedir-lhe para descrever o odor vaginal e corrimento. Ele ou ela também irá perguntar-lhe sobre seu histórico médico, incluindo:

  • A data do seu último período menstrual
  • O número de parceiros sexuais que você tem
  • Se você já teve qualquer ou vaginal, infecções do trato urinário, antes de
  • Se você já teve alguma doença sexualmente transmissíveis ou infecções pélvicas
  • O método de contracepção que você usar
  • A gravidez de história
  • Pessoal, hábitos de higiene, tais como duches e o uso de desodorantes femininos
  • Se você usar muito apertados roupas de baixo,
  • Se você usar tampões

Seu médico também pode perguntar se você tiver quaisquer outras doenças, como a diabetes, ou se você tiver usado antibióticos recentemente.

O seu médico pode diagnosticar a vaginose bacteriana com base nos resultados de um exame ginecológico e exames laboratoriais de sua secreção vaginal. Não existe teste perfeito, mas se você tem três dos seguintes quatro critérios, é altamente provável que você tenha vaginose bacteriana:

  • Branco, magro, revestimento em seu paredes vaginal durante o exame pélvico
  • pH teste de corrimento vaginal que mostra baixa acidez (pH maior que 4,5)
  • Odor de peixe quando uma amostra do corrimento vaginal combinado com uma gota de hidróxido de potássio em uma lâmina de vidro (o “cheiro de teste”)
  • Pista de células (vaginal células da pele que são revestidos com bactérias) visível no exame microscópico da secreção vaginal

O seu médico pode pedir outros testes de laboratório para procurar outras causas de corrimento vaginal.

Prevenção

Os médicos não são exatamente certo porque a vaginose bacteriana se desenvolve. Porque ele ocorre mais comumente em pessoas que são sexualmente ativas, a vaginose bacteriana é considerada por alguns a ser transmitido sexualmente. No entanto, a vaginose bacteriana também ocorre em pessoas que não são sexualmente ativas ou estão em relacionamentos de longo prazo com apenas uma pessoa.

Em algumas mulheres, a vaginose bacteriana continua a retornar depois do tratamento. Os cientistas não entender por que isso acontece. Em alguns casos, tratar o sexo masculino, parceiro ou de rotina, uso de preservativos pode ajudar a evitar isso, mas essas intervenções nem sempre ajuda.

Tendo a vaginose bacteriana pode torná-lo mais fácil para você ser infectado com o HIV, se o seu parceiro sexual tem o HIV. Se você já tem o HIV, em seguida, a vaginose bacteriana pode aumentar a chance de que você vai se espalhar o HIV ao seu parceiro sexual.

Tratamento

Para a maioria das mulheres, a vaginose bacteriana é simplesmente um incômodo, e o objetivo do tratamento é aliviar os sintomas. Os médicos comumente tratar vaginose bacteriana com metronidazol (Flagyl ou MetroGel-Vaginal) ou clindamycin (Cleocin). Qualquer um pode ser tomado por via oral ou aplicado como um creme vaginal ou gel. No entanto, os Centros dos EUA para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomenda que todas as mulheres grávidas com sintomas que ser tratada com medicamentos orais, porque os medicamentos são seguros e funcionam melhor do que cremes vaginais ou géis. Estudos mostram que sete dias de tratamento com a oral metronidazol ou cinco dias de tratamento com metronidazol gel vaginal é igualmente eficaz em mulheres não grávidas. Clindamicina creme vaginal é um pouco menos eficaz que qualquer tipo de metronidazol.

Todas as mulheres com sintomas de vaginose bacteriana deve ser tratada. Algumas mulheres também devem ser selecionados para a vaginose bacteriana, mesmo se eles não têm sintomas. Grávidas, mulheres que estão em alto risco de trabalho de parto prematuro e de entrega deve ser testado para a vaginose bacteriana e levados para tratamento, se eles não têm sintomas. Alguns médicos também recomendam que as mulheres submetidas a determinados procedimentos ginecológicos ser testado para a vaginose bacteriana, e tratados, mesmo se os sintomas não estão presentes. Isto é porque a vaginose bacteriana tem sido associada com o desenvolvimento de doença inflamatória pélvica e outras infecções após a biópsia endometrial, aborto cirúrgico, histerectomia, a colocação do dispositivo intra-uterino, parto por Cesariana e curetagem uterina.

Os médicos não recomendam um tratamento de rotina para o sexo masculino, parceiros de mulheres que têm a vaginose bacteriana.

Quando Chamar Um Profissional

Contacte o seu médico sempre que notar alguma alteração de odor vaginal ou corrimento, especialmente se você está grávida.

Prognóstico

O outlook é excelente. A vaginose bacteriana pode retornar, mas geralmente, o tratamento ajuda.

Informações Adicionais

CDC Nacional de Prevenção de Informações de Rede (NPIN) Centro Nacional para o HIV, DST e Prevenção da TUBERCULOSE
P. O. Box 6003
Rockville, MD 20849-6003
Ligação Gratuita: (800) 458-5231
Fax: (888) 282-7681
TTY: (800) 243-7012
http://www.cdcnpin.org/

Conteúdos médicos revisados pelo corpo Docente da Escola de Medicina de Harvard. Direitos autorais pela Universidade de Harvard. Todos os direitos reservados. Utilizada com a permissão da StayWell.

Melhor Rosto Óleos Para Pele Oleosa

Se você tem a pele oleosa, a ÚLTIMA coisa que você acha que você gostaria de colocar em seu rosto é mais óleo. Mas, na verdade, os óleos faciais pode ser apenas o que o médico mandou, para a sua tez. “Oil-free” produtos usados para serem o padrão de prescrição para o brilhante tipos de pele, mas hoje o rosto de óleos têm percorreu um longo caminho na formulação de sofisticação, diz S. Manjula Jegasothy, M. D., e fundador de Miami Pele do Instituto. “Na verdade, muitas das grandes farmácia as empresas têm formulado óleos que servem a um propósito e até mesmo sentir-se bem em pele oleosa”, acrescenta Jegasothy, que tem esse tipo de pele.

Cara óleos podem também ajudar a equilibrar a sua tez, o que é vital para, naturalmente, uma situação de equilíbrio, o óleo e fugas este tipo de pele são mais propensos a fazer. “Suave, úmido e a pele saudável é menos propenso a fugas”, explica Radha Mikkilineni, M. D., de Sadick Dermatologia. Particularmente no clima frio e seco ou em casos de prescrição e over-the-counter tratamentos acne que pode ser de secagem, o uso criterioso da face óleos pode ser muito útil, ela acrescenta.

Mas é claro, nem todos os óleos faciais são da direita para a pele oleosa. Aqui está o que você deve saber se você deseja tentar a pele, cuidados tendência:

O Que Procurar

“O ideal textura para a pele oleosa é uma luz, de seda oleosa que não é gorduroso e evapora imediatamente”, aconselha Jegasothy. Ela recomenda que os óleos que a dupla como antioxidantes, como o óleo de rosa mosqueta e óleo de semente de uva, que são também anti-inflamatório.

Óleo de gerânio ajuda a controlar a produção de óleo, enquanto que o óleo de jojoba tem uma estrutura semelhante à sua própria da pele, sebo, tornando-se um óleo adequado para a pele oleosa e propensa à acne tipos de pele que também adiciona natural, a sensação de hidratação, diz que a Cidade de Nova York dermatologista Debra Jaliman, M. D..

“Desde que a pele oleosa não possui ácidos graxos essenciais, escolha óleos que são ricos em ácido linoleico, tais como óleo de cânhamo, ylang ylang óleo, óleo de lavanda, óleo de prímula,” diz Neil Sadick, M. D., fundador da Sadick Dermatologia e professor de dermatologia do Weill Cornell Medical College. Ele acrescenta que o de rosa mosqueta e grapeseed óleos mencionados por Jegasothy são também ricas em ácido linoleico.

Se você está propenso a fugas, óleo da árvore do chá é a melhor opção para você, diz Dhaval G. Bhanusali, MD, que tem dermatologia práticas na Cidade de Nova York e Miami. Estudos têm mostrado que o óleo da árvore do chá para ser uma ótima alternativa para quem não pode tolerar ou que fique muito seca por acne combate ingredientes como o peróxido de benzoíla, acrescenta. O óleo de Argan é outra estrela que, na verdade, ajuda a diminuir a produção de óleo ao longo do tempo, e Bhanusali recomenda usá-lo como uma máscara sono à noite para desfrutar de pele mais macia e pela manhã.

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O Que Evitar

“O óleo Mineral e o estearato de ter sido conhecida há décadas para ser ‘comedogênico”, o que significa que eles entopem os poros e podem causar espinhas”, diz Jegasothy. Óleo de gérmen de trigo é outra altamente comedogênico óleo que irá entupir os poros, eles advertem. Você também deve afastar-se do altamente popular óleo de coco, óleo de oliva e óleo de abacate. Enquanto eles podem fazer grandes coisas para o seu cabelo e mãos—e o assado de legumes!—eles são muito pesados para a pele oleosa, tipos e vai congestionar os seus poros, diz Sadick. Bhanusali diz que sua oleosa, pele de pacientes têm notado mais do minúsculo rígido colisões brancas conhecido como milia depois de usar o óleo de coco em seus rostos.

Como Usar Óleos

Cara óleos que permanecer na pele, são mais utilizados em noite brilhante tipos de pele, após a limpeza, para permitir a sua pele para absorver os ingredientes, hidratar e reequilibrar a sua fisiologia, enquanto você dorme, aconselha Sadick. Siga as instruções na garrafa—a maioria recomendamos o uso de duas a três gotas. Ele não parecer muito, mas um pouco tende a ir um longo caminho com a cara de óleos. (Aqui estão alguns dos melhores acne do rosto lavagens, de acordo com os dermatologistas.)

Jegasothy recomenda o teste de seu rosto óleo antes de utilizar, aplicando uma pequena parte do rosto para um dia inteiro para se certificar de que não aumentar o brilho ou obstrui os poros. O teste é especialmente importante quando utilizar um produto que tem óleos essenciais, como eles, na verdade, pode ser irritante para a pele (estamos olhando para você, óleo da árvore do chá e ylang ylang).

Se você não está preparado para assumir todas as mergulho, tente um óleo de limpeza. Estes são massageados para um rosto seco e, em seguida, lavado completamente, e são geralmente seguras para a pele oleosa-tipos de pele, pois eles não permanecem na pele. Até mesmo o oiliest caras tendem a fazer bem com eles, sem qualquer problema. (Tente Meow Meow Tweet demaquilante e Óleo de Limpeza da Saúde da Mulher Boutique.)

Saiba como fazer uma ótima máscara facial em casa:

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Se você precisar de mais orientações antes de ir para a farmácia, aqui estão alguns óleos que se encaixa o projeto de lei para a pele oleosa:

Clarins

Recomendado por Sadick, este óleo facial é uma purificação da mistura de óleos de gerânio, o pau-rosa e lotus), que se reúnem para ajudar a apertar os poros e refinar a textura da pele. enquanto tonificante, hidratante e calmante.

Melhor para Apertar os Poros: Clarins Lotus Rosto de Petróleo, de us $58.00, Nordstrom

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Dr. Hauschka

Formulado para a pele oleosa e pele manchada, esta fórmula clássica é projetado para equilibrar os seus óleos naturais com suave de amêndoas, cenoura, calêndula e óleos de nim. Sadick diz que este dia formulação pode ser usado à noite sobre a pele oleosa tipos para um revestimento confortável.

Melhor para o equilíbrio da Pele: Dr. Hauschka Esclarecer Dia de Petróleo, R $45,00, Dermstore

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L Oréal Paris

“Eu uso e como esse produto, porque ele tem uma luz e textura sedosa e não entupir os meus poros. Desde que eu tenho a pele escura, acho que a maioria protetor solar loções e cremes tendem a deixar um resíduo branco na minha pele, e este óleo facial não”, diz Jegasothy.

Melhor para a Proteção do Sol: L Oréal Paris Idade Perfeita Hydra Nutrição Óleo da Cara com FPS 30, r $15,00, o Amazon

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CAUDALÍE

Para um seco, revestimento do óleo, recomendamos esta mistura patenteada de semente de uva, polifenóis, antioxidantes, o que parceiros com argan e hibisco óleos para absorver rapidamente e deixar a pele com um sutil floral perfume sunkissed.

Melhor Textura: Caudalíe O Óleo Divino, R $49,00, Nordstrom

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The Body Shop

Recomendamos essa mistura de rosa mosqueta, óleo de semente de Chile, o óleo de lavanda da França, e preto óleo de semente de cominho do Egito, que ajuda a repor a umidade e luminosidade, reduzindo a aparência de envelhecimento.

Melhor Anti-Envelhecimento Do Óleo: A Loja De Corpo Com Óleo De Vida Intensamente Revitalização Facial De Petróleo, De Us $39.00, A The Body Shop

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Baebody Olhos Gel para Círculos Escuros

Um dos best-seller anti-envelhecimento produtos de beleza sobre a Amazônia é Baebody Eye Gel. Mais de 8.000 revisores deram-lhe uma classificação de 5 estrelas, alegando que ele faz olheiras praticamente desaparecem. É normalmente uma razoável de r $24, mas hoje você pode obtê-lo, menos ainda como parte do Primeiro-Dia, da Amazon anual de compras de férias, essencialmente, como o Black Friday, em julho. Esta oferta específica é definida para começar às 4:20 pm EST e vai durar até que o negócio vende para fora.

Amazon Prime Dia começa oficialmente às 3 horas da tarde na segunda-feira, 16 de julho e vai até 3 da manhã de quarta-feira. Se você não for já um Primeiro-membro (ou, se você é, mas deseja que sua própria conta Prime longe de olhares indiscretos) inscrever e tirar vantagem da Amazon teste gratuito de 30 dias.

Leia abaixo mais informações sobre o que faz Baebody tão popular.

Ninguém gosta de ter os círculos escuros sob seus olhos. Eles envelhecem o rosto e fazer você olhar como uma insomniac, mesmo se você rotineiramente relógio de um sólido de oito horas de shut-eye.

Tudo a partir de alergias e eczema, fadiga, o envelhecimento e a genética pode deixar você com os chamados “olhos de guaxinim”, de acordo com a Clínica Mayo. Enquanto o direito o corretivo pode ajudar a diminuir a sua aparência, apenas um bom creme para os olhos pode na verdade ajudar a solucionar o problema (ainda que temporariamente).

Existem, literalmente, milhares de olho cremes para escolher, porém, e todos eles prometem os mesmos resultados. No entanto, muito poucos produtos foram testados, e elogiou o máximo Baebody Eye Gel, que vai para um razoável de us $24 na Amazon. Ele acumulou mais de 13.000 comentários sobre a Amazônia, e 8.000 essas revisões contam com uma classificação de 5 estrelas.

Baebody Gel Eye comentários

“Eu estive procurando por algo que eu possa ver os resultados e não me deixou centenas de dólares! Este funciona,” um crítico escreve. “Minhas olheiras estão diminuindo, e os meus olhos o olhar muito mais brilhante.”

Outro revisor raves que Baebody Gel Eye “, na verdade, ajudou a tirar as olheiras eu estava gastando muito dinheiro em caros de maquiagem para esconder!”

As pessoas que têm linhas finas e inchaço sob os olhos também adoro os resultados que já vi usando Baebody.

Um cliente que usa o gel eye, durante um mês, diz que já notou uma “enorme diferença” com o “inchaço dos olhos e seus círculos escuros.”

“Depois de duas semanas de utilizar este produto duas vezes ao dia, estou muito satisfeito com os resultados que tenho visto até agora”, diz outro. “As linhas finas, diminuiu de forma muito significativa, e as trevas não a tenha aliviado um pouco. Eu não espero que isso seja uma solução milagrosa, mas devo dizer que os resultados que eu tive depois de um curto período de tempo são muito milagrosa.

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Baebody Gel Eye ingredientes

Então, o que torna este material tão eficaz? É tudo na ingredientes, diz Debra Jaliman, MD, professor clínico assistente de dermatologia da Escola de Medicina Icahn no Monte Sinai. De acordo com o Dr. Jailman, Baebody Eye Gel de transformação do poder pode ser atribuído a:

Baebody Gel Eye – 1.7 fl. oz.amazon.com $23.95 COMPRAR AGORA

Orgânica de alcaçuz

“Este ingrediente ajuda a diminuir a aparência das olheiras e ajuda a clarear a pele,” Dr. Jailman explica.

O ácido hialurônico

“Ele tem ácido hialurônico, que é super hidratante e ajuda a engordar a pele e visivelmente a reduzir a aparência de linhas finas,” Dr. Jaliman diz.

A Vitamina E

Dr. Jailman diz a Vitamina E tem propriedades antioxidantes que mantêm a pele com aspecto jovem. “Ele ajuda a reduzir as rugas, protege contra a exposição aos radicais livres e reduz a aparência de envelhecimento ao apoiar a produção de colágeno e elasticidade.”

Matrixyl 3000

Este anti-envelhecimento peptídeo ajuda a reduzir a vermelhidão, a escuridão, e inchaço. Ele também estimula a produção de colágeno, o Dr. Jailman notas.

A partir de:Prevenção-NOS

Dana Leigh SmithDana Leigh Smith é atualmente um sênior da marca do editor de conteúdo para a Saúde da Mulher e Prevenção especializada em nutrição, alimentação e saúde; anteriormente, ela trabalhou para Comer Isso, Não!

Seus Amigos Estão Arrastando Seu Corpo Confiança?

Como diz o ditado, a percepção é a realidade. E quando se trata de combater o corpo de demônios, uma nova pesquisa publicada online em Papéis Sexuais sugere que as mulheres percepção de seus amigos’ imagem corporal preocupações influencia a forma como eles se sentem sobre seus próprios corpos.

Pesquisadores pediram a 75 pares de faculdade-idade feminina amigos como muitas vezes eles conversavam uns com os outros sobre quatro peso-tópicos relacionados: nutrição, perda de peso, a aparência e o exercício. Eles também avaliaram as mulheres a imagem corporal e a pressão que sentiu ao ser fino. Conversas sobre esses temas estavam relacionados a sentir-se insatisfeito com os seus corpos—mas, surpreendentemente, menos então, quando eles falaram sobre o exercício.

Má notícia para os menos confiantes: verifica-se que as mulheres que estavam presas em seus corpos assumido que seus amigos estavam, também, e a sua imagem corporal preocupações espelhadas, que percebem seu amigo preocupações do ser. Mais eles pensaram que sua amiga estava insatisfeito, o mais insatisfeito e eles se tornaram, diz Louise Wasylkiw, Ph. D., autor do estudo e professor de psicologia em Mount Allison University, no Canadá. “Por exemplo, eu acho que o meu amigo se sente mal, portanto, a aparência é muito importante, e eu deveria me sentir mal, também,” Wasylkiw diz.

Wasylkiw diz a conclusão de que as percepções questão não era inteiramente surpreendente, mas ela estava animado para descobrir o que falar sobre o exercício teve um efeito positivo. “O nosso pensamento inicial era de que falar sobre exercício orienta as mulheres a pensar sobre o que seu corpo pode fazer, ao invés de focar no que seus corpos parecem,” ela diz. “Se os amigos compartilharam suas atividades físicas com seus amigos, ele pode muito bem ter um impacto positivo em ambos, a amizade, bem como em cada mulher.

Então, da próxima vez que seu amigo lhe diz que ela foi para o ginásio, pergunte a ela como ela treino foi—você poderia estar fazendo tanto de você um favor.

Entretanto, aqui estão 6 outras maneiras de combater a imagem negativa do corpo.

1. Reconhece (Stop) de Gordura Falar“as Mulheres são notórios por passar o bastão quando ele vem a imagem do corpo”, diz Robyn Silverman, Ph. D., a imagem corporal, especialista e autor de Boas Garotas não engordar: Como o Peso Obsessão É Bagunçar Nossas Meninas. Silverman chama de gorda falar.

“Se uma mulher diz” eu sou tão gorda,’ a outra mulher pode sentir como ela tem a dizer ‘não, eu sou o gordo. Você viu minhas coxas?'” Silverman, diz. “Há essa e para trás sobre o corpo de quem é pior para elevar a outra pessoa.” O problema: até Mesmo as mulheres que não se sentem negativamente sobre o seu corpo irá exercer esse comportamento e, eventualmente, ele pode fazê-los sentir-se pior.

Se você e seus amigos estão propensos a gordura falando, Silverman sugere que você brincando de dizer algo como, “não é incrível que quando as mulheres se reúnem, ‘gordura’ sai de nossas bocas?’ Nós somos bem sucedidos, inteligentes, mulheres incríveis e é isso que temos de falar?” Em seguida, altere o assunto. Você pode até mesmo estabelecer que a sua amizade é uma gordura falar zona livre.

Se um amigo não pode parar, discutir isso com ela. “A discussão, você deve ter é:” eu realmente adoro ter você como amigo. Cada vez que estamos juntos, eu sinto que essa é uma conversa que nós acabam tendo, e eu acho que isso faz-nos sentir mal. O que você acha sobre isso?'”

2. Colocar em Ação Antes de Aparênciamudar seu foco de que o seu corpo se parece com o que ela pode fazer, diz Silverman. “Em vez de dizer:” eu odeio minhas coxas,’ pergunte a si mesmo: o Que suas coxas permitir que você faça?”, ela diz. “Talvez ele se torna ‘minhas pernas permita-me dar aula de Zumba, que faz-me sentir incrível.’

“Quando você pode falar positivamente sobre si mesmo em termos do que seu corpo pode fazer, você começa a ver o seu corpo de uma maneira muito diferente,” ela diz.

3. Identificar as Partes do Corpo que Você Amacertifique-se de que você também está se concentrando em coisas que você ama sobre si mesmo, Silverman sugere. “Algumas pessoas olham-se no espelho e dizer coisas horríveis. Se eles estão dizendo em voz alta, então eles estão ouvindo o que eles estão enfatizando o problema.” Escolha uma parte do corpo que você ama—seus seios, seus ombros, seu bunda, e de falar em voz alta sobre ele. “Da mesma forma, se você está dizendo ‘Meu bumbum parece grande em estas calças de brim,’ então você está ouvindo isso também.”

4. Busto para Fora os Post-itsAlterar a forma como você fala para si mesmo é um hábito que tem de quebrar e criar, assim que esperar para tomar um mês antes de positiva auto-fala que se sente como uma segunda natureza. “Se você está lutando com ele e você pensa ‘eu sinto como se eu estou mentindo para mim mesmo,” peça a seus amigos para ajudar.” A próxima vez que um amigo ou membro da família lhe paga um elogio, peça-lhes para escrever, em seguida, fita-lo para o seu espelho. (Ou, se você está com vergonha de perguntar, basta fazê-lo sozinho no segredo mais tarde). “Então você está recebendo as declarações de pessoas positivas em sua vida que fazem você se sentir muito boa para combater as coisas negativas que você pensa sobre si mesmo”, diz ela.

5. Nome do Seu Corpo ValentãoNegativo auto-fala pode se sentir como é a sua voz, mas que muitas vezes não é, diz Silverman. Ela sugere que você tenta descobrir quem ou de onde veio. Por exemplo, um menino chamado joão que fez a diversão de seu nariz na 8ª série. “Se você tiver um pensamento negativo, você pode dizer ‘Joe, você não é bem-vindo aqui.’ Você, em seguida, tirá-lo de si mesmo e colocá-lo em um objeto,” diz Silverman. “Não é a sua voz, não é a verdade, e torna-se, então você pode curar e seguir em frente.”

6. Mantenha-se a Um Padrão Mais elevadoPor não ser tão bom para si mesmo como você é para as pessoas que você ama? “Pensar para si mesmo, ‘eu digo isso para o meu melhor amigo, ou minha irmã, ou minha mãe?'” Silverman, diz. “Se você não consegue imaginar outro ser humano que você ama dizendo isso para si ou para outra pessoa a falar-lhes de que maneira, então, como você está falando para si mesmo, de que forma?”

“Ninguém quer que você faça isso a si mesmo. E você não quer isso para si mesmo.”

foto: Goodshot/ThinkstockMais de WH:
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Melhor Retinol Cremes que Você Pode Comprar ao Balcão

Agora que a pele envolve moda ingredientes como pedras preciosas e caracol de mucina, há a tentação de largar seus produtos tradicionais para novo e brilhante—mas não se esqueça de que os clássicos são rotulados de “clássico” por uma razão. O Retinol é tão perto de uma pele milagre, como você pode comprar em uma garrafa, e o melhor retinol cremes podem fazer milagres em qualquer tipo de pele.

Há uma tonelada de vantagens para o retinol creme em sua rotina—mesmo se você é alguém que fica vermelha ao mero pensamento de tocar o seu rosto. Se você não está familiarizado, a Cidade de Nova York cosmético dermatologista Sejal Shah, M. D., fundador da SmarterSkin de Dermatologia, diz que, “Retinols são derivados de vitamina A que têm sido mostrados para aumentar a produção de colágeno, aumentar a renovação celular, melhoram a hiperpigmentação, clarear a pele e desobstruir os poros. Eles podem ser usados para uma variedade de problemas de acne para anti-envelhecimento. Retinols não exigem receita médica para são encontrados em produtos OTC e tendem a ser mais fraco do que o da prescrição retinóides.”

Apesar de as histórias de horror você pode ter ouvido falar sobre a irritação, provavelmente há um grande retinol opção para você. De acordo com Shah, você deve “olhar para um produto que lista o retinol ou Vitamina A no alto da lista de ingredientes, de preferência como um dos dez primeiros ingredientes” e vem em embalagem hermética. “Luz e de ar foram mostrados para causar retinol a desagregação você quer escolher uma embalagem que reduz o produto de exposição para ambos,” ela diz.

Aqui estão os sete melhores retinol cremes para iniciar-lhe o caminho em direção a mais nítidas, brilhantes, pele com aparência mais jovem.

Melhor para Todos os Tipos de Pele: SkinMedica Retinol Complexo de 0,5

Skinmedica

Shah ama essa opção, porque ele vem em diferentes intensidades—25, .5, e 1—assim você pode ajustar a concentração de como você se acostumar com o retinol. Ela também aponta que é “formulado com calmante e hidratante ingredientes para melhorar a tolerabilidade,” tornando-se uma bela escolha se você está preocupado com a forma como sua pele irá reagir.

Compra: r $93, dermstore.com

Melhor para os Olhos: Kate Somerville +Retinol Firmador Creme para os Olhos

Kate Somerville

Se você é um eye-cream devoto que quer um amped-up fórmula, dar Kate Somerville +Retinol Firmador Creme para os Olhos de um tiro. O produto, que ganhou uma classificação de cinco estrelas em Beautypedia, é potente e alimentando ao mesmo tempo, então ele faz o trabalho de minimizar linhas finas sem irritar os olhos sensíveis. Além disso, apresenta um contorno ponta projetado para distribuir o creme ao redor da área dos olhos sem puxar a pele.

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Melhor para a Pele Sensível: Primeiros Socorros Beleza FAB Pele Laboratório de Retinol Sérico de 0,25% de Concentrado Puro

De Primeiros Socorros Beleza

Primeiros Socorros Beleza é conhecido para hidratar os produtos que atendem a pele sensível, mas isso não significa que você deve dormir na marca, mais direcionado ofertas. O nome é um bocado, mas a FAB Pele Laboratório de Retinol Sérico é uma ótima opção para ultra-iniciante retinol usuários. É não-irritante e verifica um dos Shah mais importante caixas: ele vem em embalagem hermética, que mantém os ingredientes eficazes para contanto que possível.

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Saiba como fazer um ótimo clareador de dentes em casa:

Melhor Opção disponível: ROC Retinol Correxion Deep Rugas Creme de Noite

ROC

Grande skincare existe na farmácia, e este retinol creme de noite é a prova. ROC Retinol Correxion Deep Rugas Creme de Noite é apenas tímido de força da prescrição, então você sabe que este creme é tão eficaz como ele é acessível.

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(Saiba como osso caldo pode ajudar você a perder peso e a aparência mais jovem com Mulher Saúde Óssea do Caldo de Dieta.)

O melhor para Fazer Double-Duty: La Roche-Posay Redermic R, com Retinol

La Roche-Posay

Shah recomenda esta La Roche-Posay creme, porque “não combina pure retinol com retinol booster complexos para melhorar a sua eficácia. Ele também contém lipohydroxy ácido (LHA), um derivado do ácido salicílico, que esfolia e ajuda a aumentar a penetração de outros princípios ativos.” Em outras palavras, ele funciona para certificar-se de que você está recebendo o máximo proveito de todos os outros aspectos de sua rotina.

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Melhor para o Compromisso-Phobes: a Escolha de Paula RESISTIR a 1% de Retinol Booster

a Escolha de Paula

A Escolha de Paula é conhecida por altamente eficaz formulações, e a marca da linha de reforços não são exceção. A RESISTIR a 1% de Retinol Booster é destinado a ser usado com os produtos já em sua coleção, o que é especialmente útil se você manter alguns cremes na rotação de uma vez e quero ser capaz de usar o retinol com todos eles. Você também pode posicioná-lo em sua cara sozinho, para que ele realmente é versátil.

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Melhor para Usuários Avançados: Differin Adapaleno Gel A 0,1% Receita de Força Retinóide Tratamento da Acne

Differin

Formado pela Escola de Retinol e pronto para começar seu Mestrado em Pele Boa? Shah (juntamente com inúmeros outros dermatologistas) recomenda prescrição-força Differin, que foi recentemente disponibilizada sobre o balcão de sua farmácia local. Este gel vai ser mais forte do que qualquer um dos retinol produtos listados acima, então proceda com cuidado—se você nunca usou o retinol antes, trabalhar o seu caminho até antes de se comprometer com as coisas difíceis.

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Bethenny Frankel Diz Um Raro Peixe Mandou Para O Hospital

  • Bethenny Frankel foi internado durante o fim-de-semana, depois de ter uma reacção alérgica grave a peixe.
  • De acordo com sua página no Twitter, Bethenny foi no pronto-socorro e UTI para dois dias depois de comer a sopa que continha peixes.
  • Em uma resposta a um fã, Bethenny disse que tem um raro não marisco alergia.

Real Housewives of New York star Bethenny Frankel tinha um muito assustador fim de semana—tudo por causa de uma tigela de sopa.

Bethenny, 48, revelou no Twitter na segunda-feira que ela estava internado durante o fim-de-semana, depois de quase-fatal reação alérgica a peixe.

“Eu tenho peixes raros de alergia”, escreveu ela. “Sol, eu tinha sopa, coçava e estava inconsciente durante 15 minutos, em seguida, a ER & UTI por 2 dias, w BP de 60/40.”

“Eu não conseguia falar, ver, pensei que eu tive um avc e morrer e disse se 5 minutos depois, eu estaria morta. 911 & PAV me salvou. Eu nunca vou não realizar um #epipen,” ela continuou, também marcar o hospital, ela foi tratada no: Hospital Newton-Wellesley, em Newton, Massachusetts.

Bethenny também passou a dizer que ela tem um não-marisco alergia. “É muito incomum e confuso, então eu manter isso para mim bc é difícil descrever,” ela escreveu em resposta a um fã que disse que conhecia alguém com a mesma alergia.

As alergias são o resultado de uma reação que começa em seu sistema imunológico, de acordo com a Academia Americana de Alergia, Asma E Imunologia (AAAAI)—em Bethenny caso, ela , o sistema imunológico identifica o peixe como um alérgeno.

A História Esta Mulher de Amendoim Alergia a Deixou paralítica

Quando você entra em contato com um allergan, seu organismo produz anticorpos chamados Imunoglobulina E (IgE) de combatê-la. Os anticorpos, em seguida, anexar a células de sua pele, pulmões e trato gastrointestinal.

Quando você entrar em contato com essa substância, novamente, as células de libertar substâncias químicas, incluindo a histamina, que causam alergia alimentar sintomas como prurido, urticária, inchaço, diarréia, dificuldade de respiração e potencialmente fatais reação chamada anafilaxia, por AAAAI.

A mais comum das alergias alimentares são as proteínas do leite de vaca, ovos, amendoins, trigo, soja, peixe, marisco, frutos de casca rija, o AAAAI diz.

A História Esta Mulher É Alérgica a ÁGUA

A maioria dos alimentos acontecer sem sintomas de alergia duas horas depois que a pessoa é exposta, mas às vezes pode demorar até oito horas para que uma reação aconteça, o AAAAI diz.

Esta parte é meio louco que: Cerca de 40 por cento dos adultos com peixes alergias dizem que não têm problemas com os alimentos até que eles eram adultos, de acordo com o Colégio Americano de Alergia, Asma e Imunologia.

Se você suspeitar que você tem uma certa alergia alimentar, falar com um alergista para fazer um exame. Dependendo dos resultados, eles podem recomendar que você evite certos alimentos e realizar um auto-injetável de epinefrina (uma.k.um. Epipen) apenas no caso de você acidentalmente expostos a esses alimentos.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Ariana Grande Auto-Plano de Cuidados Pós-World Tour

Como um pop internacional sensação viajando o mundo para a maior parte deste ano, Ariana Grande, construiu uma casa-fora-de-casa na estrada com sua banda, seus bailarinos, seus amigos e seus fãs. Mas agora que sua Mulher Perigosa Tour chegou ao fim, a recém-cunhadas Reebok embaixador está se preparando para tirar algum tempo para si mesma.

Nós conversamos com a estrela em Hong Kong, em um evento que celebra a sua nova parceria com a marca esportiva, apenas um dia antes do show final da turnê. Os editores foram imersos em “um dia na vida” de “Em Você”, o cantor, começando bem cedo com um treino com seu trainer Harley Pasternak, seguido por um estilo de sessão com o seu go-to guru Lei Barata e uma coreografia de aula com seus bailarinos e diretores criativos de Brian e Scott Nicholson.

Com inúmeras dias como este que nos últimos sete meses, você acha que Ariana pode ser uma espécie de sobre a vida na estrada. Mas durante uma sessão de perguntas E respostas, ela parecia mais em casa falando sobre o “realmente linda família” que é formado entre a sua turnê tripulação. “Tudo o que precisamos é uns dos outros, e temos todo o estresse de lançamento, toda a diversão que nós precisamos”, disse ela. “É muito divertido. Eu os amo tanto. Eu não quero ir para casa.”

Depois de uma vida-alterando ano na estrada, marcada por um ataque terrorista em sua Manchester, Inglaterra, concerto em Maio, Ariana planos para deslocar seu foco agora que seu show foi oficialmente envolvido. “Eu acho que eu provavelmente vou fazer é verificar minha saúde”, diz ela. “Eu vou ver meus médicos e obter um check-up e fazer algumas coisas que eu fui empurrando para fora por um tempo.” Ela também está olhando para a frente para o tempo de inatividade de qualidade com sua família. “Tem sido um tempo desde que eu estive em casa, desde fevereiro. Foi muito emocionalmente. Tem sido um grande desafio viagem para todos nós envolvidos. Portanto, seria bom para manter meus entes queridos perto, por um pouco, ficar em casa um pouco.”

Apesar de ela não estar se conectando com uma multidão de fãs de todas as noites para o momento, Ariana, que tem 114 milhões dedicada Instagram seguidores, ainda será espalhando sua mensagem de empoderamento feminino por meio de sua nova campanha da Reebok. “Temos um objetivo semelhante, que é para inspirar as pessoas a serem elas mesmas assumidamente e abraçar quem são eles [e] ver todos os diferentes tipos de beleza que não é”, ela diz. “Eu não costumo fazer as coisas assim, mas eu realmente, temos muito em comum. Acreditamos que todas as coisas mesmo, e a idéia de trazer essa mensagem para meus fãs em uma escala mais ampla é realmente emocionante para mim.”

Manchetes destacando-lo? Tente este relaxante yoga pose:

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Ariana “Arianators” estão sempre na vanguarda de sua mente, ela diz. “Eu amo o que eu faço. Eu acho que uma das minhas coisas favoritas sobre o que é ser capaz de ter um impacto sobre os meus fãs vida, e estar lá para eles, e saber que o que eu estou criando é ajudá-los de alguma forma”, diz ela. “Mesmo se é apenas fazer-lhes sentir habilitada quando eles estão a ficar pronto de manhã, ou ajudando-os através de um desgosto ou de encontrar algo que amor sobre si mesmos. Apenas tornando-os de dança no carro no caminho para a escola na parte da manhã. Eu só gostaria de poder ter uma conexão com eles, e eu me importo muito sobre isso. Então é realmente uma coisa linda. Eu acho que com tudo que eu criar.”

Os fãs podem esperar que o compromisso para continuar, mesmo durante seu tempo fora. “Sabendo de mim, eu vou estar no estúdio, provavelmente, ao mesmo tempo, porque eu amo ele, e eu quero criar”, diz ela, acrescentando que ela planeja tomar seu tempo aperfeiçoando a nova música começou a trabalhar em mais de um ano atrás. “Eu vou estar descansado e pronto para ir novamente assim que possível, porque eu simplesmente amo tanto.”

Amanda LucciAmanda Lucci é o principal editor de mídia social na Saúde da Mulher.

Melhores curtas Para as Mulheres | Saúde da Mulher

O verão traz mega perna de ação. Se você for como nós, assim que você chegar em casa do trabalho (e, vamos ser honestos, o happy hour), você quer deslizar sobre shorts antes de escavar em jantar no seu sofá com um pouco de lado ruim de TV realidade. À noite, se o ar condicionado é dobrado até um pouco alto demais, você quer usar PJ-como shorts para a cama. Nos fins de semana, você está executando recados, e você precisa de uma roupa confortável para levar você através de um pequeno agricultor de mercado da ação e visitar os limpadores a seco. Não há vergonha nenhuma em seu shorts de jogo. E dizemos para ela ir—deixe os gams respirar!

Mas se há uma coisa que você sabe sobre o shorts, é esta: Eles podem ser o pior. Se o elástico na cintura é muito fina, muito apertado, ou bate em um lugar ruim, eles podem cavar e criar os caroços e que você não quer. Se bater perna no exato lugar errado, ele não parece muito, especialmente quando você se sentar.

Em um esforço para ajudá-lo a evitar que o destino, nós arredondado sete estilos que você vai adorar. Todos eles diferem em comprimento, mas todos eles são feitos para embelezar. Com leveza, material respirável, eles mantê-lo fresco e não reagir apenas para a direita. Luisinho, faixas elásticas permitem-lhe personalizar o ajuste. Em seguida, detalhes como golas, bolsos, borlas, e bonito imprime o fator diversão.

Pular a sala de montagem, desta vez, e levar dois segundos para o fim shorts que você vai querer usar de novo e de novo. Estes são os shorts que você vai viver neste verão—e um salão no tempo depois que ele termina.

Athleta Jacquard Banco De Areia Shortie

Athleta

Estes mid-rise shorts sentar-se um pouco abaixo do seu umbigo e ter um meio-de-estrada de 3,5 polegadas perna para bater as pernas no lugar perfeito. Feito de macio e respirável, de linho, estes praticamente gritar, eu estou tendo um dia de descanso, e eu adoro isso. Estes são os shorts que você precisa para ir para a praia ou terminar traquinas recados.

Compra: r$59, athleta.com

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Gap Corpo Puro Modal Shorts

Gap

Se você optar pelo carvão vegetal renovável e neutro, preto ou ir para o listrado opção, você vai desporto estes shorts por um tempo muito longo. Eles batem em seus quadris e pendurar em seu corpo em um super lisonjeiro forma. O cordão de cabo permite-lhe encontrar um ajuste perfeito para você.

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Fabletics Jennifer Curto

Fabletics

Estes descontraído shorts são projetados com um de três polegadas de costura e um rebordo de ajuste, de modo que temos que cobertas, mas ainda mostrar um pouco de perna. Super suave tecido de jersey vai fazer você querer usar esses dias, sem parar para lavá-los. Você vai ser viciado. (P. S. Fabletics membros prender um desconto.)

Compra: r $30, fabletics.com

Saiba como secar o cabelo fino olhar para torná-lo completo e lindo:

Divertir Sociedade Feitiço De Amor Curto

Divertir Sociedade

Com um whispy caber em uma gaze crepe tecido, estes calções são tão leve que você quase não vai mesmo sentir em você quando você usá-los. Mais: espólio de alerta! A forma como eles são cortados na parte de trás significa que você pode quase ver um auge de seu derriere—mas não completamente. E não vamos esquecer o tasseled cordão. Adorbs.

Comprar: $39.50, zappos.com

Atrevida Vestuário de Mulher Moderna Ativa Shorts

Atrevida Vestuário

Nós amamos o cordão na cintura e a perna curta. Jogue uma tee com estes, e você é bom para ir. Estes já atingiu alta na perna, mas se você quer mostrar mais do seu gams e saque, apenas punho-lhes um par de vezes. Levá-los para cima em sete cores. (Com esse preço, você pode!)

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90 Grau Reflexo Roupas De Ginástica Salão De Shorts

90 Graus no Reflexo

Super-acessível, estes calções são salão-y, mas ainda respeitável o suficiente para deixar a casa. Você pode ir em frente e assista TV no-los e, em seguida, levante-se e siga para o ginásio—eles são versáteis. O suave tecido de malha tem uma confortável na cintura que não cavar, além de dois bolsos na frente no caso de você precisar deles.

Compra: a partir de us $10, amazon.com

Lululemon Na Mosca Curto

Lululemon

Com um ecrã de 2,5 polegadas perna, esses bebês mostrar algumas perna. O breezy material torna super casual, e adicionados de Lycra fornece um pouco de um trecho que permite que você se mova. Estes são perfeitos se você está procurando um leve e curto que vai ajudar você a ficar frio, não importa a temperatura.

Compra: r $58, lululemon.com

Melhor Mover Para Os Braços E Bumbum

Em pouco tempo? Você quer ser o mais eficiente possível—e isso vale para a sua rotina de exercícios, também. O que significa que cada movimento deve acertar o maior número de grupos musculares possível, para obter a maioria de estrondo para seu fitness buck.

Se dois de seus principais tonificação zonas são os braços e bumbum, o inverso alongamento e curvatura, e reverter a estocada com frente levantar são duas dever de exercícios que você deve adicionar ao seu arsenal. Mas quando se trata baixo para estes dois movimentos, o que é realmente o mais eficiente?

A boa notícia: Os movimentos de dissociação lindo braços e levante esse espólio, de modo que o topo de sua lista de prioridades é tomado cuidado de. E, na realidade, você não pode ir mal na incorporação de qualquer delas em seu treino, diz Darin Hulslander, C. S. C. S., proprietário do Desempenho do pessoal de formação em Chicago. Mas se nós *tinha* para escolher, o melhor estrondo para seu fanfarrão é o inverso e enrolar estocada.

A História , O Que é Melhor Mover Para a parte Inferior da temperatura Abs?

“A onda ataca diretamente o bíceps sem receber qualquer ajuda de outros músculos, e porque você tem tanto a curto e longo músculos bíceps trabalhar aqui, você pode normalmente usar mais peso para este exercício,” Hulslander explica. Usando um peso mais não só permite que você crie mais tons de bíceps, mas também proporciona mais resistência para os quadris e glúteos, então eles estão trabalhando mais na lunges (leia-se: mais peso = um gordo de pêssego).

O front raise, por outro lado, obras menores, mais isolados secção do ombro, pelo que, normalmente, maxes em uma resistência mais leve, proporcionando, assim, menos benefícios para o espólio. Mas não escrevo isso mover fora ainda—o lunge com frente elevar ainda é um super benéfico mover.

“Levantar o haltere em frente como você estocada de volta proporciona um bom hip dobradiça e, já que você está empurrando seus quadris para trás um pouco mais, isso adiciona um pouco de extra glúteos e bunda de trabalho para a sala,” Hulslander explica. Ele observa do front raise é também um grande movimento para o ombro de saúde, porque ele usa o serrátil anterior (que ajuda a espalhar as costelas, permitindo-lhe respirar mais fácil) para manter o ombro estável. Isso ajuda a melhorar a saúde postural e mobilidade da coluna torácica. Bônus: Bem definido frente ombros pode fazer a sua cintura parecer menor.

Tente ‘em ambos:

Inversa de alongamento e curvatura

Como: Segure um par de halteres ao lado do corpo. Passo para trás com a perna esquerda, simultaneamente curling os halteres na direção dos ombros. Abaixe o quadril até o joelho direito é dobrados em 90 graus. Empurre para cima e abaixe os halteres. Essa é uma repetição. Repita em sua perna direita.

Inverter estocada com frente levantar

Como: Segure um halter com as duas mãos no comprimento do braço na frente de você, palmas das mãos voltadas uma para a outra. Passo para trás com a perna esquerda e inferior de seu corpo em um picadeiro. Ao mesmo tempo, levante os braços em linha reta na frente de você até que esteja paralela ao chão. Abaixe seus braços e traga sua perna esquerda para trás para ficar de pé.

Melhor Instagram Treino de Saúde da Mulher

Eu sempre gostei de mudar minha rotina de exercícios, mais por interesse do que o tédio. Com o excitante número de aulas de fitness (hot yoga! ciclismo indoor! hot yoga, ciclismo indoor fusão!) disponível, sempre fui muito tentado a experimentá-los todos, ao invés de cometer apenas um treino em uma base regular.

Mas apesar do meu seis dias por semana-um horário de treino e o parecer que recomenda a “mistura” de sua rotina de fitness, eu nunca realmente teve os resultados que eu estava esperando. Com certeza, eu me sentia fisicamente, mas eu não estava a ver um monte de melhorias no meu físico ou da composição corporal.

Tentando obter televisão abs? Se você tem um halter na mão, você pode fazer alguns desses movimentos:

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Depois de ler tudo sobre os benefícios de consistente de treinamento de força, eu decidi pesquisa de levantamento de peso programas. O objetivo: encontrar uma rotina que eu tinha de furar para que eu pudesse finalmente alcançar os resultados que eu estive ausente. E que melhor lugar para encontrar um programa de treino de Instagram?

Três “Insta-famosos” formadores de me chamou a atenção não só por causa de seus seguidores com resultados surpreendentes, mas também seus legítimos formação em ciência do exercício: Kayla Itsines do Suor Com Kayla app, Karena E Katrina de Tone It Up, e Anna Victoria de Corpo de Ajuste de Guias.

Eu decidi tentar cada treinador do mais recente programa de treino para um a cada semana para decidir o que eu mais gostava antes de fazer o salto e pagar o dinheiro—para confirmar o negócio real. Meu principal objetivo: Encontrar um programa que me motivou a acompanhar os treinos, e espero que, um que eu estaria animado para fazer, pelo menos, três vezes por semana. Aqui está o que aconteceu.

Uma Semana: O Suor Com Kayla

O que ela é: Itsines é um de 26 anos, personal trainer da Austrália que acumulou um casual 7,1 milhões de Instagram seguidores.

O que você pode obter gratuitamente: sete dias de teste do Suor Com Kayla app.

O que você pode comprar: Após a avaliação é, seu cartão será cobrado r $19,99 por mês.

Prós: Vamos recuar para um segundo: eu tentei alguns de Kayla 28 minutos de exercícios de um par de anos atrás, quando eles eram toda a raiva. Mas olhando para a pequena PDF baseado em imagens no meu celular como eu circulava o ginásio não era exatamente um trabalho, então eu desisti de forma muito rápida. Felizmente, o aplicativo é uma grande melhoria. A ideia é que ele foi projetado para fazer em uma academia, uma vez que os exercícios utilizam equipamentos como a Máquina de Smith e leg press. Você também precisa de halteres e um pouco de espaço para mover ao redor, mas nada muito louco, meu edifício de apartamento ginásio foi mais do que suficiente.

O Suor programa em si é relativamente simples, mas você certamente vai suar. E de que é legítimo o treinamento de força: uma vez que o prescrito número de repetições é baixo (geralmente 10 a 12), você deveria usar pesos pesados. Isso é apenas o que eu estava procurando como uma ruptura das altas repetições/baixo peso ou de peso, exercícios que costuma fazer nas aulas. Além disso, as fotos dos exercícios são grandes e fáceis de seguir, e havia pouco vídeos que você pode assistir para se certificar de que você está fazendo o move para a direita. Basicamente, “suar com Kayla” fez-me sentir como um badass que sabe o seu caminho em torno do ginásio.

Contras: Os sete minutos de blocos pode começar a arrastar, especialmente depois de ter feito quatro ou cinco rodadas para o fim do treino. Uma vez que o app não é de falar para você ou ritmo de você (há apenas um chifre de som quando os sete minutos), às vezes, eu estava tentado a tomar uma água pausa até que o tempo acabou. Alguns dos movimentos também ficou um pouco repetitivo.

Duas Semana: Tone It Up

Quem são: Karena Amanhecer e Katrina Scott, ambos formadores certificados, fundada Tone It Up, que tem mais de 1 milhão de seguidores no Instagram. Sua marca foi expandida para além de programas de treino para o estilo de vida do conteúdo, roupas e produtos nutricionais.

O que você pode obter gratuitamente: Vídeos em seu site e canal do YouTube.

O que você pode comprar: Você pode comprar o Biquini Série ou para a Praia Gata de programa para acesso exclusivo vídeos de treino, personalizado, plano de nutrição, e muito mais. (A acelerar o seu progresso em direção ao seu peso perda objetivos com a Saúde da Mulher de Olhar Melhor Nu DVD).

Prós: É fácil pensar que esses dois insanamente lindo, enérgico, e tonificado garotas da Califórnia não pode, possivelmente, ser bom e borbulhante na vida real. Mas eles realmente são, é por isso que eu adoro a forma como K&K (como eles chamam a si mesmos) certifique-se de que suas personalidades através de brilhar em seus vídeos. Um triste, dia de chuva, depois de fazer um treino eles atiraram em um lindo Califórnia praia, eu senti meu humor melhorar, como as endorfinas chutou. Era quase como se eu estivesse lá na areia com eles.

Outra vantagem do Tone It Up do programa foi o fato de que eles oferecem com a duração total de vídeos de treino que você pode acompanhar. Foi bom ter um treinador treinador me através de exercícios, se eu estava assistindo a um vídeo na minha sala de estar ou jogá-lo em meu telefone no ginásio. (Sem os fones de ouvido, FTW!) Esta abs treino foi o complemento perfeito para cardio dia, e eu também gostei esta bem equilibrada parte superior do corpo-de treino.

Contras: Já que eles são destinados a todos os níveis, alguns dos exercícios eram mais fáceis de lado, deixando-me a sentir um pouco insatisfeito. Além disso, algumas pessoas podem encontrar o seu girliness um pouco, bem, girly, mas eu, pessoalmente, gostava de seus positiva, feliz vibrações.

Terceira Semana: Anna Victoria

O que ela é: uma Outra rosados fitness pro da Califórnia, com mais de 1 milhão de Insta-fãs, Anna Victoria Corpo de Ajuste de Guias de ter inspirado toneladas de histórias de sucesso de seu #FBGGirls. Ela também oferece corpo-a motivação positiva e aconselhamento em seu Instagram e blog. Você pode ter visto o seu “de dois segundos transformações” que mostram que, mesmo de fitness estrelas fica louca inchada.

O que você pode obter gratuitamente: Você pode usar o “pague com um tweet” para uma pré-visualização livre de seus guias, e, ocasionalmente, oferece acesso desafios, como o #JumpstartJune desafio que se inscreveram. Há também algumas livre de conteúdo em seu site e canal do YouTube.

O que você pode comprar: o Seu 12 semanas de guias, que incluem treinos e receitas, estão disponíveis on-line a partir de us $50.

Prós: Anna Victoria, não-ginásio-necessário treinos eram mais difícil do que eu esperava! Eu tentei uma de corpo inteiro vídeo que eu encontrei on-line, e eu fiz três de seus #JumpstartJune desafios em uma semana. No acompanhamento PDF, ela deu um grande conselho sobre o treinamento de força e explicou em detalhes o seu raciocínio por trás da pesada (de 15 a 20 kg) peso sugestões. “Quanto maior o peso, menor vai ser um ou cardio de alta intensidade de treino, e o mais ele se torna um exercícios de treinamento de força”, explica ela. Ela também nos recorda que “o envolvimento dos músculos e a forma apropriada são duas das maiores chaves para a obtenção de resultados.”

Eu também gostei muito e os movimentos que ela incluído, que nunca foram chato e saiu do meu core, pernas, braços e no fogo (acho: três vias de agachamento). Finalmente, agradeço o corpo-positivo temas que percorrem todas Anna Victoria, Instagram e blog posts.

Contras: Não vou mentir: PDFs senti um pouco old-school. Eu amo a sua personalidade, mas você, obviamente, não ver que na página. Além disso, alguns dos pliométricos movimentos eram rígidos no meu juntas — eu só posso fazer isso muitas salto lunges, jump squats, e burpees! Eu acho que o total de guias poderia oferecer mais de uma progressão, mas a pré-visualização não se sentir muito certo para as minhas necessidades atuais.

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O Veredicto

Tambores, por favor: eu decidi ir all-in com… Kayla Itsines’ Suor app! Eu deixe o iTunes me cobrar os us $19,99 por mês aplicativo de inscrição, e pretendo ficar com ela por 12 semanas. Parecia a melhor opção para mim, dada a comodidade de ter um centro de fitness no meu prédio. Se você preferir trabalhar em casa, Tone It Up ou Anna Victoria pode ser uma opção melhor. Mas a firme e constante treinamento de força que o Suor aplicativo fornece sente como se fosse apenas o que o meu corpo precisava, pelo menos por agora!

Locke HughesLocke Hughes é um escritor freelance, certificado de saúde do treinador, e crente em equilíbrio.

Evite uma Vida Sedentária: Get-Mover Move

Às vezes você apenas tem que sentar. Trabalhadores de escritório e passageiros, especialmente, sei que não é sempre possível sair de sua parte de trás, mas os riscos de passar a vida numa cadeira de são bastante desastrosas. O que todos podem fazer, é adicionar pequenas mudanças como essas. Só cuidado com o estacionamento, onde se mover ao redor podia distraí-lo da estrada, diz James Levine, M. D., D. Ph.

No Trabalho
Pergunte para um telefone que você pode usar quando está de pé. Se o seu chefe não vai para ele, levante-se para receber chamadas de telefone ou trocar sua cadeira por uma bola de estabilidade.

Usar o banheiro mais distante de seu escritório, e beber bastante água para se manter hidratado e aumentar o número de idas ao banheiro.

Enviar documentos para uma impressora em outro andar ou no outro lado do escritório.

Criar uma proteção de tela que recorda lo a levantar-se e alongar.

Se você se locomove através de ônibus ou de trem, o ritmo cima e para baixo da plataforma ou na calçada enquanto você espera para o seu passeio.

Em Casa
Fazer tarefas mundanas (pagamento de contas, envio de e-mails) quando está de pé.
Ritmo de casa enquanto você fala no telefone.
Carregam em suas compras em um saco de cada vez.
Tire alguns minutos para fazer a cama todos os dias.
Pique os seus próprios vegetais em vez de comprar dois produtos.

Passar QT com a Sua TV
A maioria dos Americanos relógio de cinco horas de televisão por dia, provavelmente, enquanto descansando em suas extremidades traseiras. É hora de rever o seu relacionamento com a tela pequena.

Pensar de TV como junk food: Um pouco não faz mal, mas muito pode esmagar a sua saúde. Ainda não há dúvida de que estamos obcecado (53 por cento das pessoas pensam, uma sala de estar sem um PLANO é pior do que uma pessoa sem um sofá). O excesso de tubo de tempo pode até o seu risco para diabetes, doenças do coração, e um tempo de vida, e um estudo de 2011 concluiu que cada hora de TELEVISÃO você assiste depois de 25 anos de idade raspa 22 minutos fora de sua vida útil.

Toneladas de tempo de TV também pode afetar o seu outlook. Por um estudo recente da Harvard School of Public Health, mulheres que assistiram a três-mais horas de televisão por dia foram cerca de 13 por cento mais propensos a sofrer de depressão do que aqueles que raramente funciona. Os pesquisadores descobriram que, pesados os observadores tendem a–você adivinhou-comércio de humor-estimular a atividade física e sedentários visualização horas.

O que disse, você não precisa desligar completamente. Limite de tempo de TV para duas horas ou menos por dia, e em vez de, simultaneamente, tocando fora do seu tablet, celular ou laptop enquanto vê, o passo no lugar durante os comerciais. Fazê-lo por 25 minutos anúncios apresentados durante uma hora de duração rotações a sua circulação e (bônus!) zaps cerca de 150 calorias, de acordo com a Medicine & Science in Sports & Exercise. Se você DVR e ignorar os anúncios, manter um tapete de yoga na frente de seu tubo de boob e fazer alongamentos como você vê ou o trabalho em tarefas como a de dobramento de lavandaria. Melhor ainda, hop em uma esteira ou bicicleta ergométrica e ter em sua mostra enquanto se movendo em um ritmo confortável, diz Levine, que pega até em Law & Order , enquanto em sua esteira.

Melhores Bebidas Para A Sua Saúde

Todas essas receitas de cocktails iniciar com um plano mestre:
Use esta receita para cada cocktail–só trocar em um diferente de bebidas e de especiarias.

Passo 1: Faça um tempero com infusão de xarope simples. Em uma panela em fogo médio, junte 1 xícara de água, 1 xícara de açúcar, 2 colheres de sopa do teu solo tempero da escolha. Uma vez que o açúcar se dissolva, em lume brando por 15 minutos. Retire do fogo, deixe esfriar e coe. Faz cerca de 12 onças.

Passo 2: Criar o coquetel. O uso de uma mistura de 2 colheres de sopa de chão de especiarias e 2 colheres de sopa de açúcar para cobrir a borda de um copo de martini. Encher uma coqueteleira com gelo, 3 onças de sua escolhido de licor, 1 onça de xarope simples, e um pouco de club soda. Agite bem e coe para o copo. Faz 1 bebida.

O Espírito
A Absolut Vanilia
O Tempero
Lavanda
Durante o hellidays, os níveis de estresse, subir mais alto do que a estrela no topo da Árvore de Natal do Rockefeller Center. Por eras, lavanda tem sido usado para derreter a tensão mental e relaxar os músculos (deslocado seqüências de luzes pode fazer um número em sua volta). E uma nova pesquisa confirma que o cheiro de lavanda pode melhorar o sono.

O Espírito
Hennessy Cognac
O Tempero
Pimenta
Esta é uma das melhores bebidas para desfrutar sob o visco. Este estimulante mistura gera apenas calor suficiente para tornar os lábios e a língua formigar-e para ajudá-lo a queimar algumas calorias extra. Bônus: Duas colheres de sopa de pimenta em pó contêm 88 por cento da quantidade diária recomendada de vitamina A, que fortalece membranas mucosas para ajudar a manter fora desagradável inverno vírus.

O Espírito
Bacardi Pêssego
As Especiarias
O gengibre e o Cravo-da-índia
O gengibre pode afastar as únicas coisas mais assustador do que uma semana de viagem de esqui com as leis de: gripe e resfriado bugs. (Apanha de pós-snowboard, esta bebida natural de calor degelo você, também.) Adicione os cravos e a desfrutar de uma mistura que gosto de torta de pêssego e é rica em fadiga de combate ômega-3 e osso-a construção de manganês.

O Espírito
A Absolut Citron
O Tempero
Cardamomo
Picante-doce, exótico cardamomo é acionado até o seu metabolismo, então, não se preocupe vestindo uma saia lápis para o feriado parte do escritório. O Indiano de especiarias também é um bombeiro, por isso é uma dádiva de deus para a azia você tem escarfagem para baixo Tio Ted, feijão-da-china-e-frita-se a cebola caçarola.

O Espírito
Tanqueray Gin
O Tempero
Juniper
Se dezembro, tinha um sabor, esta pinheiros perfumados mistura seria ele. A ligeira amargura torna uma barriga calmantes bebida depois de uma noite de gula, e estudos mostram que as bagas de zimbro pode impedir de açúcar no sangue os níveis de picos-assim, você pode manter a calma e composta, mesmo quando você tem todo o direito cacete do seu insistente primo com um menorá.

Precisa de mais imunidade impulsionar soluções? Confira as melhores vitaminas para as mulheres.

São Blues De Inverno Filando-Lo?

Quando o inverno chegar, ele pode se sentir como se alguém acertar o interruptor dimmer na sua felicidade. Tristes dias e pouca luz natural pode ser assassinato em sua motivação e alterar o ritmo circadiano, deixando você curta o humor-aumentar o hormônio serotonina.

Na verdade, cerca de 15 milhões de pessoas (três quartos das mulheres) sofrem de um quadro depressivo condição chamada de transtorno afetivo sazonal (SAD), a qual pode ter sintomas como baixo consumo de energia, carboidratos desejos, ganho de peso, e diminuição da libido. TRISTE de severidade pode variar de totalmente gerenciável para a vida-perturbar, diz Michael Terman, Ph. D., diretor do Centro para Tratamento com Luz e Ritmos Biológicos da Columbia University Medical Center. (Para ver onde você pode cair na TRISTE escala, visita o Center for Environmental Terapêutica site, cet.org.) Veja como manter o seu espírito verão, quando o sol desaparece.

Para a Luz
Se você passar a maior parte de seus dias dentro de casa, considere a possibilidade de investir em uma caixa de luz repleto de superbright branco lâmpadas fluorescentes; pode elevar os níveis de serotonina e redefinir o seu relógio interno para a primavera/verão agenda, diz Terman. Posicione o gadget acima da sua linha de visão, inclinada para baixo em direção a sua cabeça, e lançá-lo em cada manhã por cerca de 30 minutos, enquanto você come o pequeno almoço ou verificar o seu endereço de e-mail. Embora você não precisa de uma receita médica, é melhor ter um powwow com uma saúde mental médico antes de comprar uma caixa de luz—ela pode ter certeza de obter a correta intensidade de lâmpadas (em geral, de 10.000 lux) que corretamente filtrar os raios UV prejudiciais.

Ajuste De Atitude
Você pode ser capaz de falar sua maneira de sentir-se melhor. Uma Universidade de Vermont estudo descobriu que a terapia cognitivo-comportamental (TCC), uma forma de psicoterapia que ajuda você a mudar padrões de pensamento negativo, ajuda a aliviar sintomas depressivos em apenas alguns meses. A TCC se concentra em determinado estado de ânimo de levantamento de soluções de agendamento de viagens de esqui, projetando-se para um programa semanal de mani-pedi plano—que contrariar um “é muito ruim para fazer qualquer coisa” atitude. Parece simples demais? Obter presente: Apenas 7% da TCC em pacientes sofreram uma recorrência de TRISTE o próximo inverno, em comparação com 37% daqueles que usaram terapia de luz sozinho.

Negativa De Ar, Vibe Positiva
Finalmente, uma razão para rebentar o seu sexto grau ciência. Íons negativos—lembre-se, os átomos que têm um extra negativamente carregada de partículas?—pode ser chave na luta contra a depressão. Acontece que, os íons são mais prevalentes no exterior ar do verão; no inverno, a escassez pode enviar o seu humor piorar. Mas um estudo da Universidade de Columbia descobriu que o uso de uma corrente elétrica de ionizer da máquina (um nome longo para uma pequena caixa preta) combate a TRISTE imitando ar do verão. Bônus: É totalmente livre de problemas. Você acabou de definir um timer para alternar para a caixa de 90 minutos antes de seu despertar relógio despertador, zumbidos, em seguida, clique em desligar quando você está subindo.

Um Sólido D-fense
Tem sido amplamente sugerido que a vitamina D, muitas vezes chamado de o sol vitamina, pode desempenhar um papel na saúde mental. De fato, as mulheres com TRISTES tendem a ter baixos níveis D; recebendo o suficiente de coisas que podem ajudar a melhorar a depressão. Enquanto os cientistas descobrir a razão, é uma boa idéia para certificar-se de seu D nível é adequado, diz Elizabeth Bertone-Johnson, Sc.D. a vitamina D especialista da Universidade de Massachusetts, em Amherst. Entre 1.000 e 2.000 UI diariamente pode ajudar a acabar com o inverno humor—para não mencionar a reforçar tudo a partir de dois pontos para o osso para a saúde da mama.

Runaway Melancolia
Quando o seu percurso de jogging é coberto em três centímetros de gelo, você pode chafurdar entre os lençóis…ou você pode bater na esteira. Um estudo mostrou que cerca de 60 minutos diários de interior cardio foi tão eficaz como a terapia com luz batendo em volta TRISTES—e qualquer forma de exercício aeróbico ajuda a depressão. Em um estudo, moderadamente deprimidos pessoas que caminharam rapidamente três vezes por semana, durante quatro meses, vi suas sintomas de refluxo (apenas em remédios vi a menos de um turnaround). Enquanto você está suando, pegar alguns halteres—se, de preferência, aqueles pesados o suficiente para cansar você depois de cerca de 10 repetições. Intenso o treinamento de força pode desencadear uma bolada de tiro de serotonina, e regularmente levantamento de pesos pesados pode reduzir significativamente muitas TRISTE sintomas, diz que Os Jornais de Gerontologia.

Edulcorantes Artificiais: Surpreendente Alimentos Que Lhes

O consumo de adoçantes artificiais por adultos aumentou de 54% entre 1999 e 2012, e deverá continuar a subir, de acordo com um relatório no Jornal da Academia de Nutrição e Dietética. Mas não é apenas o refrigerante diet amantes de downing as coisas. Cerca de três quartos das embalagens de alimentos e bebidas nos EUA, agora, contêm algum tipo de adição de adoçantes, os pesquisadores da Universidade George Washington encontrado no início deste ano.

E enquanto a Academia Americana de Nutrição e Dietética diz que nutritivas e nonnutritive adoçantes pode ser seguro quando consumido como parte de uma dieta saudável e equilibrada, há também um monte de preocupantes pesquisas relacionando os adoçantes artificiais na dieta refrigerantes e outros alimentos para o aumento desejos, a gordura da barriga, e até mesmo uma mudança na forma como nós o sabor do alimento.

(Apertar o botão de reset—e queimar gordura como um louco com O Corpo Relógio Dieta!)

Irritantemente, os rótulos não são sempre claros—você sabia Reb Um ou rebiana é outro nome para o extrato de estévia? Ou que “naturalmente adoçado” alimentos podem ainda conter o homem-feito, adoçantes? Provavelmente não, o que significa que você pode comer as coisas, mesmo sem perceber. Pedimos nutrição prós identificar alguns principais culpados.

Ketchup

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Já sabemos que o ketchup pode ser um sneaky fonte de alta frutose xarope de milho e outros açúcares. Mas ele também pode esgueirar-se o artificial coisas. “Algumas marcas tentam cortar calorias e açúcar câncer em sucralose”, diz Jessica Jones, R. D., co-criador de Alimentos Céu, Fácil e autor de 28 Dias de Fábrica Movidos a Saúde Reinicialização.

De todo o pão de trigo

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Mesmo se você estiver a bordo com carboidratos, ele pode ser super difícil de achar um saudável pão. “Alguns pães, juntamente com o inglês, bolos e outros produtos de panificação—adicionar sucralose”, diz Jones. Então leia todo o rótulo com atenção.

Molho para salada

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Confira esse rótulo, especialmente quando se trata de baixo teor de gordura engarrafada curativos. “Ingredientes para olhar para fora para incluem Aspartame (Igual), a Sucralose (Splenda), Sacarina (Sweet ‘N Baixa) Acesulfame, e álcoois de açúcar como Xilitol, Sorbitol,” diz Jones. Tente fazer o seu próprio molho de salada a partir do zero, em vez de evitar os suspeitos add-ins.

Procurando fácil saudável opções de jantar? Confira essas 7 maneiras deliciosas para comer zoodles:

Iogurte grego

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Aguarde, mas o iogurte grego é muito saudável! Nem sempre. “Há uma nova tendência, onde os produtos combinam regular de açúcar (de cana, frutose), com o açúcar subs”, diz Maureen Callahan, R. D. “Desde o regular açúcares tendem a ser mais altas na lista de ingredientes, você pode até não perceber o adoçante artificial perto do fim da lista.”

Granola e outros cereais

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“Não é incomum para as caixas de ser adoçado com sucralose, acessulfame K, e até mesmo monge-extrato de frutas”, diz Bonnie Taub-Dix, R. D. N., C. D. N. “mais Recente, chamado “natural” substitutos para o açúcar não pode ser feita em laboratório, mas eles são menos regulamentadas também, então tome cuidado.”

Açúcar livre de goma de mascar

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“Ok, não é, tecnicamente, um alimento, mas seu nível de açúcar-livre stick pode conter Xilitol, um açúcar de álcool que pode causar inchaço e gás. Mastigar a seu próprio risco,” diz Lisa Mikus, R. D.

Bella Hadid Encerra Rumores De Namoro

Bella Hadid foi famosamente em um relacionamento com O Weeknd para o que parecia para sempre. E, quando eles se separaram no ano passado, foi meio chocante. Agora, Bella tem um grande anúncio a fazer: Ela está em um novo relacionamento…com ela mesma.

A modelo fez o anúncio no Twitter na segunda-feira depois que os rumores começaram a que ela estava namorando um amigo. “Só para deixar claro…eu AINDA não estou namorando qualquer um dos meus melhores amigos, y’all! Em um relacionamento comprometido comigo mesmo, e para minha felicidade agora,” ela escreveu, seguido por um anel de diamante, coração, e orando de mãos.

Os fãs aplaudiram seu show do girl power. “A melhor maneira de ser feliz”, um twittou. “Diga em giiiirl,” outro escreveu.

Bella anteriormente twittou sobre o auto-amor, a partilha de piada em 2013:

Bella foi aberto sobre o seu divisão Do Weeknd, dizendo a Teen Vogue de fevereiro, que ela sempre vai respeitar e amar seu ex. “Às vezes você quer ser triste ou lidar com isso de forma diferente, mas no final do dia, você nunca vai querer queimar uma ponte que você lutou tanto para construir”, disse ela. Claro, isso não significa que ela está feliz sobre isso. “Foi a minha primeira separação … e de modo público,” ela disse. “Como uma pessoa de fora, você pode pensar que eu lidou com isso muito bem, mas é sempre em seu coração, e você sempre se sentir muito fortemente. Vai ser difícil por um tempo. O amor dói, mas você tem que puxar.”

Veja como verdadeiros homens e mulheres se sentem sobre infidelidade:

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Claro, O Weeknd recuperou-se com Selena Gomez, no início de 2017. Mas, aparentemente, Bella recuperou-se com ela mesma—e isso é muito bom, também.

Bella não é o único sobre o amor a si próprio trem ultimamente: Adriana Lima anunciou recentemente no Instagram o que ela estiver fazendo para si mesma. “O que está com o anel?”, escreveu ela na legenda. “É simbólico. Comprometo-me a mim e a minha própria felicidade. Sou casado [para] mim. Senhoras, amor [vós]. E sim, eu estou solteiro.”

Então, se você está procurando a pessoa certa e não encontrá-lo lá fora, saiba: Você já está em um relacionamento incrível com si mesmo e deve ter alguém verdadeiramente especial para vir para a equação.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Torta De Maçã Caneca Receita De Candice Kumai

Americana Apple Caneca De Pizza

Serve 4

FSE Maçãs: O cheiro sozinho sida na função cognitiva e memória

Como se fumegante maçãs perfumado com canela e noz-moscada servido quente-de-forno em pouco bonito, canecas não eram fabulosos suficiente, este é baixa em gordura também! Que você salve as principais calorias e gramas de gordura por perder a crosta da torta e no topo das canecas com um inconsistentes crosta de massa folhada em vez disso. Eu gostaria de prep-los antes do tempo e pop-los no forno a direita quando nos sentamos para jantar. Até o momento a última mordida é ido, maçã quente canecas estiver pronto para ser servido! Estes fazem um grande anfitriã do presente e do favor de partido, também. Prep as tortas em belo canecas e dar-lhes para o seu exército; e sempre que eles usam as canecas eles vão pensar de você e sua deliciosa livre de culpa de pizza. Se você não pode encontrar (ou não tem) forno de segurança canecas, 6 onças de cerâmica ramequins trabalho também.

Com amor e bom gosto,Candice

O que você vai precisar de:2 colheres de sopa sem sal butter8 grande Golden Delicious ou maçãs Fuji, pela metade, tubular, e em fatias 1/4 polegadas thick1/2 xícara de sugar1 colher de sopa de terra cinnamon1/2 colher de chá de queijo ralado fresco nutmegPinch salt2 colheres de sopa de limão fresco juice2 colheres de sopa de farinha de trigo mais extra para rolling1/2 xícara de secas cranberries1 grande eggPinch salt5 6 folhas de massa folhada doughNonstick spray de cozinha

Como fazer:Aqueça o forno a 350°C. Derreta a manteiga em uma frigideira grande em fogo médio. Adicione as maçãs, o açúcar, a canela e a noz-moscada, misture, delicadamente e refogue, mexendo ocasionalmente, até que as maçãs estejam douradas e macias, cerca de 15 minutos. Misture as cranberries, se usar.

Adicione o suco de limão e, em seguida, polvilhe a farinha de trigo, mexendo delicadamente para as maçãs (se a frigideira parece seco, misture 1 a 2 colheres de sopa de água). Certifique-se de raspar tudo o que de bom bronzeado coisas fora do fundo da panela. Misture as cranberries secas, desligue o fogo, e dividir as maçãs entre 4 8-onça (ou 6 6-onça) canecas

Bata o ovo e o sal junto com 1 colher de chá de água. Coloque uma folha de massa folhada sobre a superfície de trabalho e usar um cortador de biscoito redondo, que é de 1/2-polegada maior que a sua caneca (ou forma) para cortar 6 círculos. Cubra com um pouco húmido toalha de papel (certifique-se torça-o bem) para evitar que a massa folhada de secar. Usando os dedos ou um pincel um pouco de ovo de lavagem para a borda de cada caneca. Cubra cada um com um círculo de massa folhada. Spray de topos de massa folhada com um pouco de spray de cozinha antiaderente e cubra com outro círculo. Repita cerca de 4 vezes ou até ter usado todos os círculos de massa folhada. Usando um forte acompanhamento de faca, corte cuidadosamente alguns furos de ventilação na parte superior da massa e, em seguida, levemente o pincel com um pouco mais de ovo de lavagem. Coloque as canecas em um aro assadeira ou em uma de 9 por 13 polegadas assadeira e leve ao forno até a crosta é marrom-dourado, a cerca de 20 minutos. Retire do forno e sirva morno ou em temperatura ambiente.

foto: Lauren VoloMais de WH:
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Candice KumaiCandice Kumai é o autor de Cozinhar-se Sexy e Limpo de Bebidas Verdes.

Prêmios De Beleza 2017: Melhor Maquiagem Para O Office

Esta peça faz parte da Saúde da Mulher da Revista 2017 Prêmios de Beleza, onde a mão-escolhemos os melhores produtos de beleza do ano para cada momento da sua vida, do trabalho ao ginásio para pegar a pasta de dentes no Alvo. Leia as nossas favoritas do office-friendly seleciona:

Se você for como nós, o costume de segunda a sexta-feira rotina de beleza pode começar a se sentir um pouco velho, digamos, em tarde de terça-feira. A realidade é que, enquanto nós o amor de mudar e rock muito legal, sem igual, olha a cada dia, a última coisa que quero fazer quando o alarme dispara às 6 h está para vir acima com uma idéia original para o nosso delineador (muito menos executá-lo em apenas algumas horas de sono).

Temos uma lista de desejos do que queremos em um produto “dream team”: a Maquiagem que deixa a gente se sentindo tão glowy e de olhos brilhantes que nós nunca ficar entediado com ele. Noções básicas que não são, bem, o básico. Go-tos que são de alto desempenho, duram o dia todo, e esconder qualquer sinal, nós estávamos muito tarde a noite antes (porque ninguém precisa saber que além de nós mesmos). Nós queremos que eles nos dão um aspecto natural blushes, sobrancelhas e cílios. Linha inferior: Nós queremos que esses altamente qualificados produtos para garantir que nós olhamos como colocar juntos como nos sentimos.

Sim, nós sabemos que isso é uma ordem de altura. Mas a verdade é que as mulheres têm que trabalhar duro para chegar onde eles querem ser. Então, por que devemos esperar nada menos de nossos produtos? É por isso que nós swatched, fraudado, e testou centenas de produtos para vir acima com uma lista definitiva de o trabalho mais difícil must-haves no mercado. Veja nossa coleção de nove essentials prometemos pode levá-lo a partir de 9 para 5 e deixar você com uma aparência fabulosa para tudo que é lado.

CONCEALER

Matt Rainey

O ultraconcentrated fórmula faz o que poucos de sua laia sempre conseguir: cobre espinhas e olheiras iguais, sem olhar cakey. Você só precisará de um pouco porque um pouco vai um longo caminho. Dar esse bebê um aumento!

Comprar: Lancome Teint Idole Ultra Desgaste de Camuflagem (us$31, lancome-usa.com)

A SOMBRA DO OLHO

Matt Rainey

Ah, a camisa de sombras: Cada matiz passa de seda, servindo tampas de uma dica de cor neutra na expectativa de tons como pêssego e chocolate, mas inesperado aqueles que vão do lilás ao sienna. Não borrar ou vinco durante uma maratona de reuniões.

Comprar: NYX Maquiagem Profissional Tampa Lingerie Paleta Sombra (r$10, ulta.com)

BLUSH

Matt Rainey

Difícil: Encontrar um blush que dá apenas o suficiente radiante pêssego-rosa que temos o direito flush. Ainda mais difícil: Encontrar um que não depositar o chalkiness que muitas vezes vem com pós (iluminação fluorescente faz um trabalho bom o suficiente de embotamento tez sobre a sua própria, tbh). Notavelmente, este carrapatos ambas as caixas.

Comprar: Nars Blush em Peep Show (r$30, nordstrom.com)

LÁPIS DA TESTA

Matt Rainey

Adeus, adeus, causa manchas irregulares; olá, o melhor testas de sempre! Tente usar a ponta em forma de lágrima para falso hairlike traços para definir o arco e a cauda, em seguida, lançá-lo de televisão e usar a largura de borda para o preenchimento de áreas escassas que você possa ter. Mistura tudo em conjunto com uma bobina.

Comprar: Benefício de Brincadeira Prova Lápis da Testa ($24, sephora.com)

Assista a este vídeo para saber como chegar impecável sobrancelhas em 7 passos:

MASCARA

Matt Rainey

O rímel é o nosso maquiagem sacos que um grande par de jeans é para nosso guarda-roupa: Um total gamechanger. Nós amamos esta de mascara porque, mesmo no mais correu de manhã, que não requer praticamente zero finesse para produzir brilhante, de penas, de não-aglomerados-in-sight cílios.

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FUNDAÇÃO

Matt Rainey

Obter presente: Esta fórmula é elaborada de modo tão perfeito, que ele borra manchas e ajusta-se para corresponder à sua cor de pele, graças a superfina, mas altamente potente pigmentos. O melhor de tudo, que ela trave no lugar até que você lave-a. (Falando nisso—nós como A Chuva facial cleanser da Saúde da Mulher Boutique para lavar o rosto no final de um longo dia.)

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BATOM

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Como você realizar várias tarefas, de modo que esta giz de cera, dando-completo-na cor enquanto condicionado com manteiga de karité. Dar-lhe um golpe antes de você começar a trabalhar e sentir o hidratante jojoba, semente da base de dados de nutrir intensamente os lábios enquanto transmitir a mais linda de lavagem de berry.

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MATTIFIER

Matt Rainey

Regra de negócio: Nunca deixar ‘em ver você suar. Manter esse brilho rolha em sua mesa—um spritz instantaneamente absorve óleos com micropowders. See ya mais tarde, 3 p.m. T-zona de oleosidade!

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LOÇÃO DE MÃO

Matt Rainey

É pequeno, vai de viagem: Proteger as mãos durante o horário da manhã e, em seguida, jogar isso na sua bolsa e busto para fora a qualquer momento que você precisar de umidade (como depois de lavar as mãos para a quinquagésima vez que o dia).

Comprar:Eucerin Diárias de Hidratação, de Amplo Espectro com FPS 30 ou Mão de Creme (r$6, amazon.com)

Este artigo foi publicado originalmente em junho de 2017 problema de Saúde da Mulher. Para mais um grande conselho, pegar uma cópia do exemplar nas bancas agora!

Best Beauty Buys para Chairty

Compra benevolente produtos de beleza dá um lindo brilho de beleza interior que nenhum produto cosmético pode dar sozinho. Confira essas embelezamento escolhas para reforçar a humanidade no mundo e fazer o bem simplesmente porque é bom.

Josie Maran GOGO Instantâneas Natural Volume de Argan, MascaraEsta deimpulso, resistente à água, de longa duração natural rímel aumenta os espíritos da Cidade de Esperança de mama-pacientes com câncer e sobreviventes. Para todos GOGO de Argan, Mascara adquirido, Josie Maran de Um Dar Uma Campanha irá doar o outro para uma mama de pacientes com câncer ou sobreviventes. Depois de 5.000 mascaras foram doadas, a Campanha vai doar us $1 por compra de Cidade da Esperança, como um líder de pesquisa do câncer, o tratamento e a instituição de ensino como uma parceria em andamento para ajudar as mulheres a pesquisa do câncer.em curso, de us $22, sephora.com

Aveda Puro Alívio, Brilho Brilhante, Atualizar-casa da moeda, Tranquilidade, Aterramento, Vibrante Groome Homme, Suave e ColeçõesNesta temporada, a Aveda apresenta oito conjuntos de presente do que ajudar a apoiar as comunidades indígenas e terras do noroeste do Nepal. Cada dom é envolvido com tradicionalmente artesanal lokta papel produzido por homens e mulheres no Himalaia. Estes benevolente conjuntos de presente estará disponível através do turismo e além, como uma parceria duradoura para combater a pobreza com papel e suporte de artesanatos.em curso, de us $15 a us $54, aveda.com

Kiehl Jeff Koons Edição Limitada Creme de Corps ColeçãoEm colaboração com o artista Jeff Koons, a kiehl’s tem criado uma bela arte de coleta de etiqueta, dos quais 100% dos lucros líquidos de até us $200.000 será em benefício do Instituto da Família Koons, uma iniciativa do Centro Internacional para Crianças Desaparecidas E Exploradas.$29 para r $72, kiehls.com

Tarte t5 Superfruta Complexo Tarte nova t5 fruta super complexos, não só promove uma mistura de cinco dos mais ativos valiosos frutos para a pele, mas também dá para trás para proteger a região onde um dos ingredientes–o Açaí Palmeira é cultivada. A compra de qualquer produto que tenha o t5 complexo suporta o Amazonas Sustentável de Parceria, o que ajuda a proteger a floresta tropical Brasileira, através de manejo sustentável e práticas de gestão, melhorando as condições de vida e de oportunidades educacionais para comunidades no Brasil.em curso, de us $21 a us $106, tartecosmetics.com

Chantecaille Sombras de Cinco por cento a cada compra de Chantecaille naturalmente luxo paletas é doado para beneficiar as questões ambientais globais e iniciativas sustentáveis para proteger nosso lindo planeta. Um tigre na selva rosto e os olhos escuros, por exemplo, beneficiar o TRÁFEGO internacional de comércio de espécies selvagens de monitoramento de organização para proteger o declínio de populações de tigres na natureza.em curso, r $78, na neimanmarcus.com

David Babaii para WildAidDefendida por celeb naturais, belezas como Kate Hudson, o David Babaii para WildAid coleção está em uma missão para acabar com o comércio ilegal, permitindo que espécies ameaçadas de extinção para recuperar-se e florescer.em curso, de us $13 para us $20, amazon.com

Clarisonic cor-de-Rosa Coleção Clarisonic revolucionou a pele com o sonic limpeza de pele e agora suporta um impacto positivo para as mulheres, a luta contra o câncer com a sua cor-de-Rosa de produtos. Uma parte das receitas provenientes de cada cor-de-Rosa Clarisonic Sistema de Limpeza de Pele vai ir para a luta contra o câncer de mama. em curso, de us $119 a us $225, sephora.com

SoapBox Sabonetes Sabonetes OrgânicosQuando você compra um SoapBox de Sabão, um companheiro de bar vai para uma criança que precisa, em portugal ou no estrangeiro. As barras são feitas de 85% de ingredientes orgânicos certificados e incluir uma foto de uma criança que foi impedida de risco de vida, doenças como a cólera ou typhoidact através de lavar as mãos.em curso, de us $18 por 3 bares, us $34 para 6 bares, soapboxsoaps.com

Diário de Karité Estes além do tamanho de produtos são projetados para dar a volta por meio de certificados de Comércio Justo de práticas que suportam as cooperativas de mulheres na África Ocidental. Além disso, 10% de todas as vendas bóia de capacitação da comunidade de projetos, a doação de bicicletas para os alunos desfavorecidos como um incentivo para permanecer na escola, apoio a cuidados de saúde materna para mães que precisam, e fornecimento de material escolar para centenas de famílias e reparos para ajudar as comunidades a manter suas escolas em áreas rurais. Diário de Karité Hidratante com Manteiga de Karité Banho de Bolha é infundido com extratos de ervas frescas e de comércio justo, a manteiga de karité para nutrir e amaciar a pele. Disponível em Lavanda, Baunilha Cítricas, Hortelã e sem perfume.em curso, de us $7 a us $14, everydayshea.com

Beijo Meu Rosto Paz Sabonetes Beijar Meu Rosto tem uma parceria com Sementes de Paz, para uma coleção de todo-natural, biodegradável castela, sabões e velas para beneficiar o bem maior. Dez por cento dos lucros de vendas vai para suportar as Sementes da Paz de trabalho de reunir adolescentes de países de conflito para promover uma nova geração de líderes. Beijo Meu Rosto Romã, Açaí soja-cera paz velas são naturalmente perfumado com óleos essenciais e derramado em um bonito de vidro votiva embelezado com um sinal de paz.$3 para us $16, kissmyface.com

Melhor Cabelo Espessamento Produtos | Saúde da Mulher

As pessoas com cabelos finos têm seu próprio conjunto único de cabelo lutas. Cachos e ondas de cair em uma questão de minutos, condicionadores pode pesar para baixo finos fios com goop, e nem mesmo começar o quão difícil é manter uma bobby pin no lugar. Mas talvez a maior luta de multa de cabelos de senhoras tem é dominar as espessas, volumosas e estilos que são tão populares nestes dias. Praia de ondas, o Chelsea explosões, brincou rabos-de-cavalo—todos fora de alcance se você tem cabelo fino.

Felizmente, espessamento sprays e outros produtos similares pode ajudar adiciona corpo ao cabelo fino para ajudar a imitar a aparência de cheios, grosso bloqueios. Mas existem tantos por aí enchendo farmácia prateleiras. Quais funcionam melhor? Pedimos cabeleireiros para compartilhar seus favoritos pessoais, incluindo o seu próprio, antes e depois das fotos! Veja os resultados por si mesmo:

Liana Zingarino

O estilista: Liana Zingarino

Por que Ela Ama Ele: “Tendo longos, finos cabelos, eu tendem a sentir como o meu cabelo cai. Adoro usar esta textura spray todos os dias para me dar volume extra na raiz. É um super-leve, de textura spray que não ficam pegajosas ou nodo seu cabelo. O spray proporciona um flexível segurar, então você pode executar o seu ferro de ondulação, chapinha ou secador de cabelo através do cabelo após a aplicação os cabelos sem resultando em cabelos coladas ou procurando ou sensação crocante. A minha parte favorita é a ‘dry shampoo de efeito que tem sobre o meu cabelo. Esta textura sprays de absorver óleo para criar volume. Sempre que eu uso esse spray eu posso ir mais de um dia ou dois sem ter de shampoo, que é um bônus!”

Como Usa-Lo: “Quando aplicada ao cabelo, eu comece fazendo pequenas seções em torno de minha cabeça, concentrando-se em pulverização apenas na raiz (pulverização de textura spray em suas extremidades pode criar embaraço), e principalmente a minha coroa para o volume máximo!”

Saiba como secar o cabelo fino olhar para torná-lo completo e lindo:

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ColorWOW Estilo de Esteróides para Melhorar o Desempenho de Textura + Spray de Acabamento, R $24.00, Cor Wow

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Katie Manselle

O estilista: Katie Manselle

Por que Ela Ama Ele: “eu amo isso porque eu posso usá-lo quando meu cabelo é reto ou encaracolado, e ele dá o meu cabelo próximo nível de plenitude que não irá diminuir à medida que o dia passa. Ele também ajuda a meus cachos de soltar-se e se expandir por todo o comprimento, de modo que eles não são tão magrinho”.

Como Usa-Lo: “Ao aplicar o Grosso de Acabamento a Seco em Spray para cabelos cacheados, use-a depois de ter difusa ou secas ao ar cachos. Uma vez que o cabelo é de 90% seco, spray de Espessura Seca de Acabamento Spray completamente no cabelo e a raiz quando o cabelo estiver virado. Quando você levantar a cabeça, e você vai se surpreender com o volume!”

Oribe Grosso Seco Spray De Acabamento, $42.00, O Amazon

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Bridget Brager

O estilista: Bridget Brager

Por que Ela Ama Ele: “A razão pela qual eu gosto é porque ele incha o eixo do cabelo—onde quer que você aplicar é onde você vê mais volume.”

Como Ela Usa É: “Se você quer um bouncy maior do olhar, início às suas raízes e rake-lo através de suas extremidades. Em seguida, áspera, seca o cabelo com os dedos, levantando-o até as raízes. Uma vez que seu cabelo é de 85 por cento seco, pegue o seu pincel redondo e suave em torno do rosto para dar-lhe uma volumosa, espessa olhar do cabelo. Depois que seu cabelo tem sido denominado, de usar o mousse para realçar uma linha ondulada ou aparência texturizada. Emulsione o mousse e amassar em para adicionar a espessura e textura.”

Essências De Ervas Enrolar A Definição De Mousse, R $6,00, Alvo

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Lia Freeman

O estilista: Lia Freeman

Por que Ela Ama Ele: “Ele faz meu cabelo olhar tão cheio e fabuloso!

Como Ela Usa É: “eu névoa-lo todo, e, em seguida, spray de cada seção, como me deito.”

L’ANZA Healing Estilo Seco de Textura Spray, r $22.00, o Amazon

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Jenneffer Gutierrez

O estilista: Jenneffer Gutierrez

Por que Ela Ama Ele: “Meu cabelo fica liso rapidamente e este produto revitaliza o meu cabelo, livrar-se da sujeira e do óleo. Sendo uma morena, outros shampoos a seco deixar um branco, pó de cinema; esta completamente clara, é a fórmula perfeita para mim e super-rápida.”

Como Ela Usa É: “eu simplesmente seção meu cabelo e aplicar rapidamente para o meu raízes para remover óleos para o volume extra. Para ainda mais o volume, eu, em seguida, apagá-la em fogo médio.”

Marc Anthony Verdadeiro Profissional De Coco Limpar A Seco Shampoo, Us $7,99, Walgreens

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Maddy Zollo RusbosinMaddy Zollo Rusbosin é um escritor freelance que vivem na ensolarada de Orlando, na Flórida.

A melhor Perda de Peso Campos para as Mulheres

Se você estiver olhando para perder alguns quilos, ou você precise alterar completamente a sua saúde, ele pode ser útil para sair de sua rotina normal de trás. É por isso que, para bater a sua saúde e perda de peso de metas, algumas mulheres decidem arrumar as malas e parta para todos-inclusive para perda de peso campos. Talvez você já considerou a si mesmo.

“Para muitas mulheres, deixando para trás o seu normal, e, provavelmente, agitada rotina para concentrar-se unicamente em si pode ser a maneira perfeita para alavancar um estilo de vida mais saudável”, diz Keri Gans, R. D. N., C. N. S., consultora de nutrição e autor de A Pequena Mudança de Dieta.

E, não, esses perda de peso retiros são nada, mas bárbara campos de boot, onde você de março de horas e horas e comer uma folha de alface para o jantar. Com relaxante, spa-como ambientes, deliciosamente saudável de alimentos, e o divertimento de aulas de fitness, estes perda de peso dos campos são sobre a completa mente-corpo de bem-estar. Apenas imagem: zero distrações, mantendo-o durante o seu treino, sem obrigações para ninguém, mas a si mesmo, e 24/7 de auto-cuidado.

Além disso, muitas destas perda de peso resorts oferecem liderado por especialistas, programas apoiados por uma extensa pesquisa. Nutricionistas, treinadores, psicólogos e médicos são todos da equipe para ensinar acampamento freqüentadores dicas e estratégias para não só perder peso, mas mantê-lo fora para o bem.

Ainda, assim como não há one-size-fits-all perfeito dieta ou treino, perda de peso acampamentos vêm em uma infinidade de variedades para atender a cada perda de peso do guerreiro necessidades e preferências específicas. Procurando por um ultra-luxe fuga? Uma oportunidade para chutar comer emocional para o bem? Continue lendo para encontrar a perda de peso retiro que é certo para você, e ouvir de especialistas de entrada de Gans e nutrição outros profissionais sobre por que essas fugas são tão eficazes.

A Green Mountain na Fox Run

a Montanha Verde na Fox Run

Ludlow, VT

Por mais de 40 anos, esta mulher só retiro, levou um mindfulness-based vida saudável programa em Vermont pacífica do Verde das Montanhas. Com um não-dieta, abordagem individualizada que evita regras ou restrições, a Green Mountain é especialmente adequado para as mulheres que sofrem de compulsão e comer emocional ou que têm condições, tais como diabetes, síndrome do ovário policístico, ou síndrome metabólica.

Especialista de entrada: “A equipe de apoio de nutricionistas, terapeutas, professores e outros participantes ajudam a construir o conhecimento e habilidades que você precisa para mudar a sua vida, cuidar melhor de si mesmo, e gerenciar um peso saudável. Você vai deixar a sensação de gostar de uma nova pessoa.” —Rebecca Scritchfield, R. D. N., autor de Corpo Bondade

Legal perk: Você vai se tornar um consciente-comendo o especialista, não só aprendendo sobre isso na teoria, mas também por ter guiado “consciente” refeições durante a sua estadia.

Custo: tarifas com Tudo incluído a partir de $3.000 por semana. Que inclui o alojamento, refeições, avaliações de saúde, workshops, actividades de fitness, e muito mais.

Saiba mais:fitwoman.com

Confira algumas das mais estranhas de perda de peso tendências através da história:

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Canyon Ranch Tucson

Canyon Ranch Tucson

Tucson, AZ

A Vida de Aprimoramento Center em este resort principal local oferece uma única semana “viagens para o bem-estar” programas projetados exclusivamente para alavancar a perda de peso. Mas você não vai encontrar bolinho-cortador de classes ou sem graça, triste comida no Canyon Ranch. Com uma tonelada de ponta programas, deliciosa comida saudável, e o acesso a especialistas em medicina, nutrição, fitness, e gerenciamento da vida, você vai tirar de habilidades práticas, conhecimento e apoio para ajudá-lo a estabelecer hábitos saudáveis para a vida.

Especialista de entrada: “Canyon Ranch parece oferecer o equilíbrio perfeito entre o exercício físico, comer direito, e a atenção plena. Com uma equipe de especialistas, incluindo registrado nutricionistas, eles fornecem orientações práticas para ajudar a começar a sua jornada.” —Keri Gans, R.D. N., C. D. N.

Legal perk: Você vai ter acesso a Canyon Ranch totalmente equipada de 80.000 metros quadrados de instalações de spa, com quatro piscinas e mais de 225 serviços.

Custo: a partir de us $1,090 por noite.

Saiba mais:canyonranch.com

Hilton Head Saúde

Hilton Head Saúde

Hilton Head Island, SC

Se você estiver olhando para verter algumas libras ou perder 50+, você pode encontrar o ajuste certo a este resort com tudo incluído, localizado em uma bela ilha da Carolina do Sul. Escolha a partir de uma semana de “Alavancar” o programa, que funciona como uma “rampa de lançamento” para o sucesso da perda de peso, a quatro semanas “LoseWell” programa intensivo para aqueles com crônicos problemas de peso, ou o “LivingWell” programa para personalizar o seu saudável ideal de férias.

Especialista de entrada: “Hilton Head Saúde não só oferece a você uma equipe de apoio, enquanto você ficar com eles, mas também fornecer um programa de acompanhamento para ajudar a transição para uma casa ser muito mais fácil.” —Keri Gans, R. D. N., C. D. N.

Legal perk: O site de demonstração de cozinha oferece oficinas de culinária saudável, cheio de receitas e técnicas simples que você pode levar para casa.

Custo: a partir de us $2,850 por semana.

Saiba mais: hhhealth.com

Red Mountain Resort

Red Mountain Resort

St. George, UT

Situado no red rock cânions do sul de Utah, esta estância de bem-estar oferece personalizadas de sete dias da perda de peso retiros para ajudar a melhorar a sua saúde e bem-estar. Junto com o diário de caminhadas guiadas e aulas de fitness, você vai receber personalizado metabólica testes, orientação nutricional, treinamento de pessoal, e one-on-one sessões com especialistas para tratar o emocional obstáculos que, muitas vezes, interferir com o sucesso a longo prazo.

Especialista de entrada: “individualizada orientações fornecidas por especialistas na área de nutrição e fitness definir este programa além. Os hóspedes irão sair com o conhecimento e as ferramentas necessárias para ter sucesso em alcançar seus objetivos, enquanto também rejuvenescido e revigorado depois de uma semana de tratamentos de spa, alimentos nutritivos, e intermináveis aulas de fitness.” —Jim White, R. D. N.

Legal vantagem: Você pode optar em estância 28-dia do smoothie do programa, que você define com bebidas deliciosas para beber no resort e muito mais para você desfrutar em casa.

Custo: a partir de us $2.200 sete noites.

Saiba mais: redmountainresort.com

Caminhada De Montanha

Caminhada De Montanha

Esta semana de retiro nas montanhas de British Columbia oferece uma visão holística programa de perda de peso com caminhadas no seu núcleo. Usando Nórdicos Trekking pólos, você vai tocha de uma tonelada de calorias e construir músculo, enquanto aprecia a paisagem deslumbrante. Os hóspedes poderão também participar em actividades como o yoga, massagem, aulas, palestras, e muito mais, enquanto desfruta de doce de spa, cozinha atendendo a todas as restrições alimentares.

Especialista de entrada: “seria impossível não deixar se sentindo energizado, inspirado, e revigorado depois de uma semana de nutrir o seu corpo e mente, enquanto desfruta de vistas de tirar o fôlego, desafiando caminhadas, palestras inspiradoras, e mais na Caminhada de Montanha.” —Jim White, R. D. N.

Legal perk: Duas corpo-avaliação da composição são oferecidos ao longo da semana, assim você pode ver os efeitos dos programas de ação.

Custo: $5,100 por pessoa, por semana.

Saiba mais:mountaintrek.com

Miraval, Arizona Resort & Spa

Miraval, Arizona Resort & Spa

Tucson, AZ

Este resort oferece um mindfulness-based abordagem para a saúde e bem-estar definir a beleza natural do deserto Sonoran. Escolha entre as quase infinitas ofertas para melhorar a sua saúde durante a sua estadia, incluindo tratamentos de spa, aventuras ao ar livre, única aulas de fitness (acho Zen bootcamp, cardio dança, yoga e no paddleboards), oficinas de culinária saudável, e muito mais. (Dança o seu caminho caber em casa com Alta Intensidade de Dança, Cardio, a primeira socanomics DVD!)

Especialista de entrada: “Não importa o que o gol, os visitantes vão sair com renovada força na mente e no corpo após passar um tempo em Miraval. Não há duas experiências neste espaço são parecidos com as inúmeras opções de atividades, de tratamentos de spa, programas de nutrição e palestras.” —Jim White, R. D. N., proprietário de Jim White Fitness e Nutrição Studios

Legal perk: O sol brilha 350 dias por ano e aqui, então não importa o que época do ano que você for lá, você pode tirar vantagem de todas as atividades ao ar livre nas montanhas e deserto.

Custo: tarifas com Tudo incluído a partir de us $649 por noite (inclui refeições, café, smoothies e lanches, transporte a partir do Aeroporto de Tucson, diariamente, aulas, palestras, meditação e yoga).

Saiba mais: miravalresorts.com

Locke HughesLocke Hughes é um escritor freelance, certificado de saúde do treinador, e crente em equilíbrio.